瘦身|红枣加一宝，女性常吃，排便瘦身，润发养发，身体更健康！醛糖酸|小知识|小锋锋|黏液蛋

红枣加一宝，女性常吃，排便瘦身，润发养发，身体更健康！

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红枣的营养价值高，具有美容养颜、抵抗衰老补气血等功效，是我们很常见的一种果类。它常见的吃法就是生吃或者额泡水喝。可以帮助女性养血、安神、调经等好处。红枣的营养价值高，具有美容养颜、抵抗衰老补气血等功效，是我们很常见的一种果类。它常见的吃法就是生吃或者额泡水喝。可以帮助女性养血、安神、调经等好处。大枣味甘入脾，而且各种维生素含量很高，因此能补养脾胃之气。还能够很好的起到补肝的作用，非常的适合那些肝功能比较差的患者独用。具有很好的保肝排毒的作用，这样不仅肝功能越来越健康，皮肤也会越来越好减少出现色斑的可能，还能够很好的提神身体中的元气，这样身体的免疫力也会越来越好。

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桂圆含有蛋白质、脂肪、糖类、有机酸、粗纤维及多种维生素及矿物质等，能够提高抗氧化酶的活性，因此对于抗衰老也是有很好的作用的，而且还能抑制肿瘤细胞的生长，提高免疫力和抵抗力。桂圆具有滋补身体，不断的调节神经，避免我们出现头晕乏力、失眠多梦等，从而可以有效的帮助我们改善失眠、获得好质量的睡眠。

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鹌鹑蛋中所含丰富的卵磷脂和脑磷脂，是高级神经活动不可缺少的营养物质，具有健脑的作用，鹌鹑蛋中氨基酸种类齐全，含晕丰富，还有高质量的多种磷脂、激素等人体必需成分，铁、核黄素、维生素A的含量均比同量鸡蛋高出两倍左右，而胆固醇则较鸡蛋低约三分之一。健康功效

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鹌鹑蛋:润肤红枣:活血化瘀食材用料鹌鹑蛋 10个左右桂圆干 50克红枣 10个红糖 30克

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红枣桂圆鹌鹑蛋的做法1.材料准备2.煮熟后鹌鹑蛋剥皮备用3.红枣去核洗净4.锅里倒入适量清水放入红枣和桂圆干烧开小火煮10分钟5.放了剥好皮的鹌鹑蛋煮开后再煮5～6分钟6.最后倒入红糖7.煮至红糖溶化即可8.喝上一碗暖暖的

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小贴士煮锅放入清水然后放入鹌鹑蛋中火将鹌鹑蛋煮10分钟左右至熟。