痛风|年轻人悄然成为痛风的“主力军”，这些不良习惯“功不可没”，希望你一个也不占尿酸|熬夜|新陈代谢|患病

还记得郭德纲的儿子郭麒麟当时在一个综艺节目时痛风发作，疼痛难忍的画面还是让人历历在目的。
这也不得不让我们思考一个问题，为何过去痛风这种“富贵病”、“老年病”现在却是多发在年轻人身上呢？
据2008年到2013年一组数据指出当时青年的痛风患者由39%上升到了52% 。而截至2020年统计目前我国高尿酸的人大约是1.7亿，因为尿酸过高而引发痛风的人大概是7000多万，现在或许数据还在不断上升，也越来越多的报道指出青年痛风患者在增多。
为何青年的痛风患者会增多呢？其实大多数是这些不良习惯导致的。
第一个：热衷宵夜文化
其实现在夜深常见的烧烤摊上往往都是三五成群的年轻人在吃夜宵，烤串、生蚝、啤酒等那是一个吃得起劲，喝得开心呀。
长期下去就容易造成肥胖，人体的新陈代谢能力减弱。而且长期摄入过多高嘌呤的食物话还是非常容易造成尿酸升高的。
【痛风|年轻人悄然成为痛风的“主力军”，这些不良习惯“功不可没”，希望你一个也不占】第二个：熬夜多

年轻人精力旺盛可以理解，但是也不该总是熬夜，其实熬夜多了是在偷偷消耗生命，或许平时没有发现。但是要是细心观察留意，自己跑个500米路，快速上几层楼梯都估计是气喘吁吁了。熬夜多了人体内分泌失调，免疫力下降，代谢能力差，则是容易导致尿酸升高。
第三个：喜欢以饮料代水
很多年轻人喜欢喝咖啡、奶茶、碳酸饮料代替日常的喝水。其实这是不可取的，最健康的饮水方式还是多喝白开水。白开水对于稀释尿酸浓度，促进尿酸排泄是不粗的。但是奶茶、碳酸饮料等喝多了不但伤脾胃还会导致尿酸升高。因为碳酸饮料中含有的果糖最终代谢完还是尿酸。

第四个：运动少、缺乏锻炼
平时喜欢胡吃海塞，但是一到了锻炼时却不愿意迈开腿。平时吃太多高脂肪食物，体脂增多又不愿意减脂的话，其实会使得胰岛素处于一个抵抗的状态，抑制尿酸的排泄。不常运动，人体气血运行慢，新陈代谢能力减弱，这都是不利于尿酸的排泄。
那么尿酸高该如何调理呢？其实最简单的就是多喝水、多锻炼、减少高嘌呤食物的摄入，这样一般情况下尿酸会慢慢恢复正常值。
如果尿酸实在太高则是可以吃一些降尿酸食物，例如菊苣、木丹（又称栀子）、甘葛、百合、玉米须等。、
菊苣：含有的黄酮素能够促进人体的新陈代谢、利于尿酸的排泄；
木丹：栀子苷也有不错的利尿作用，可以提高尿酸的代谢能力
甘葛：黄酮素含量也非常多，可提高人体的新陈代谢能力；
玉米须：利尿消肿能力强，可促进尿酸排泄；
百合：含有的钾元素和碱性物质可以促进尿酸的排泄。