适合肥胖患者的运动有：游泳、步行、自行车、跳舞、柔道、滑雪、高尔夫、徒步旅行、乒乓球 ， 强化肌肉及心脏训练 。
需注意的是 ， 运动前 ， 做中等强度的活动如走路、游泳等不需要做运动测试 。
如果做剧烈运动 ， 肥胖患者或合并与肥胖相关的疾病如2型糖尿病等 ， 需要到医院进行专业的心脏评估并咨询运动和心脏专家 。
一部分肥胖患者往往有腰、膝关节的损害 ， 运动前最好咨询运动专家 ， 或在运动专家的指导下运动 ， 不要加重关节的负担 。
小贴士：没时间运动怎么办?
如果您没有时间运动 ， 不妨多做一做家务 。
拖地能锻炼上半身身体 ， 擦桌子能告别上臂的赘肉 ， 晾衣服时扭扭腰能锻炼腰部两侧肌肉 ， 擦窗户时拉伸身体 ， 能有效塑形 ， 还能有针对性地做做侧弯腰运动 。

• “急性子”的3个生肖女，脾气暴躁但超旺夫，婚后得丈夫宠爱
• 中老年人|8种诱因，会导致心力衰竭，发现9种表现，需要及时检查
• 急性心梗有前兆，注意“2痛1热”的症状，一文了解下
• 急性心梗有前兆，注意“2痛1热‘的症状，一文了解下
• 哪些方法能够缓解急性疼痛？一文了解下
• 不同浓度氢气吸入对急性肾损伤治疗效果比较
• 急性咽炎|引起急性咽炎的原因有哪些？
• 中国团队开展新型CAR-T临床试验，为儿童急性髓系白血病提供更多选择
• 急性胰腺炎|很遗憾：有这4个特点的人，很难躲过胰腺炎
• 急性心梗死需要注意哪些生活常识？八大护理重点要做好