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每天排便几次正常？
正常情况下 ， 每个人每天排便1-3次 ， 但由于每个人的体质 ， .生活习惯和饮食习惯不同 ， 每天排便次数也不同 ， 具体如下：
1.由于身体原因 ， 由于胃肠道吸收功能的偏差 ， 儿童对食物的消化能力减弱 ， 大便次数会增加 ， 每天约3-6次 ， 大便中含有大量未消化的食物 。 由于肠道蠕动功能差 ， 大量食物残渣和粪便长期储存在肠道内 ， 其中水分被肠道反复吸收 ， 导致大便次数减少 ， 每1-3天排便一次 。

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2.生活习惯 ， 由于肠蠕动加快 ， 活动较多的人可导致排便次数增加 ， 每天排便3次以上 。 由于肠蠕动缓慢 ， 活动较少的人可导致排便次数减少 ， 每2天排便一次 。
3.饮食习惯 ， 经常饮酒.油腻饮食.半流食和高膳食纤维饮食可导致排便次数增加 ， 每天3次以上 。 经常吃细粮、低膳食纤维饮食的人可以减少排便次数 ， 每天可以少于一次 。
哪些食物有助于改善便秘？
1.阿胶
阿胶不仅能滋阴补血 ， 还能润肠 ， 非常适合体虚便秘的人食用 。 老年人或体虚患者便秘 ， 可使用2克阿胶.3根葱白.2汤匙蜂蜜 ， 先用水煎葱 ， 然后加入阿胶搅拌融化 ， 再加入蜂蜜搅拌均匀 ， 饭前温服 。 这种方法对于产后虚弱.大便秘涩的人也很适合 。
2.梨子
梨性凉 ， 能润燥.生津清热 。 对于干热便秘患者 ， 吃梨治疗便秘非常有效 。 中医词典中提到梨可以治疗便秘 。 开宝本草也不耐烦 ， 说梨可以“利大小便” 。

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3.芋头
【大便“前头干硬，后边软粘”，意味着什么？内科医生说出大实话】芋头富含淀粉和维生素 ， 是碱性食物 。 生活中用芋头治疗便秘很常见 。 你可以用水煮芋头.芋头粥.芋头汤等吃法 。
4.猪油
猪油可以疏通粪便 ， 滋润肠道干燥 。 在本草纲目中 ， 有治疗便秘的方法 。 先将100克猪油放入搪瓷杯中 ， 再加入100克蜂蜜 ， 用小火煮沸 ， 冷却 ， 每次1汤匙 ， 每天吃2次 ， 对肠燥便秘非常有效 。 返回搜狐 ， 查看更多
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