运动|“坐以待毙综合征”，因懒而生的“现代病”，代价十分昂贵长寿|基因

【运动|“坐以待毙综合征”，因懒而生的“现代病”，代价十分昂贵】

背景/观点：当人们懒到一定程度，就会患上“坐以待毙综合征” 。某女子因懒得出门，让自家保姆代替做核酸，结果双双被行政处罚。这让人不禁感叹，现代的人可以这么懒了吗？
貌似还真是这样，因为人们变得懒惰，甚至出现了“坐以待毙综合征”这个新名词。这是由美国密苏里大学弗兰克·布斯联合200多位各学科专家提出的概念，简单说是指缺乏运动会导致的过早死亡。
是的，缺乏运动已经威胁到了人们的生命安全。

为什么人类比类人猿活得久，答案竟然是运动。美国哈佛大学，发表在《美国科学院院报》上的研究显示，对比野外类人猿，更年期后很少能够存活，人类在停止生育后还能活几十年，是因为体力活动减缓了身体的逐渐衰退。
人们通常会觉得野生动物更爱活动，但事实往往是反直觉的，人类比类人猿更长寿，一个重要的因素就是相对活跃的习性。

人与人之间，运动对于长寿的贡献竟然大于基因。《衰老与运动杂志》刊登了美国加利福尼亚大学的一项研究，这项研究表明，较频繁的低强度和中等强度的身体活动，都与较低的死亡风险相关，久坐则与高死亡风险相关。
研究结论显示，体力活动对寿命的影响大于基因，这与以往人们“长寿主要靠基因”的认知完全不同。
这很正常，在以往的村落居住模式中，大家吃得差不多，从事的劳动、活动也大同小异，寿命的差异，自然在很大程度上由基因决定。而现在我们知道，基因不是全部，甚至不是最重要的。

没有一位老人是靠运动长寿的，最“无脑”的运动黑。长寿老人们真的不运动吗？真相其实是，这些长寿老人，只是没有进行跑步、瑜伽、打球这些被归类定义为运动的活动。
如果全方位了解长寿老人的生活方式，你就会发现，没有一位老人是静养而长寿的，即便八九十岁的高龄，他们也会做一些力所能及的活动，甚至是耕地。
越来越多的研究告诉我们，运动这件事儿的好处是全龄的，即便是怀孕和慢性病患者，也可以找到适合的运动。但很少有人会认为，如果寿命长到“逆天” ，运动的功劳要比基因大。

生活越来越便利，所以人们也越来越懒惰，这个逻辑是有问题的，生活便利的真正意义是，让我们拥有更多时间，去主动运动。以上。