血糖高的人，5种食品最好少吃，轻易加重病情，早了解早受益 _健康小知识

血糖控制不好，可直接影响糖尿病患者的病情，甚至成为诱发并发症的危险因素。为避免相关疾病发生，积极配合医生吃药的条件，还要关注食品带来的血糖波动。

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控制血糖，要看血糖指数与血糖负荷：
血糖指数定义：指的是含有50g的碳水化合物食品和含50g的葡萄糖比拟，在饭后2个小时内引起的血糖波动。针对糖尿病患者，按照不同食品血糖天生指数的划分，把在70以上的列为高血糖天生指数食品；
55~70为中高血糖天生指数食品；55以下的为低血糖天生指数食品，更建议糖尿病患者选择后两种。
血糖负荷的定义：食品的血糖天生指数与含糖量的乘积数值。假如血糖天生指数和血糖负荷都低，说明是糖尿病患者完全不用担心的食品。相反，血糖高的人，这几种食品最好不要乱碰，轻易加重病情罹患并发症。
高血糖天生指数的生果，不要随便吃：
包括冬枣、红枣、西瓜，在病情不不乱的条件下，切勿多吃，不适合控制餐后血糖天生指数。同理，更要当心这些生果鲜榨的果汁，含糖量还要更高，机体消化吸收过快，极易加重病情。

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含糖的美食，最好一口都不要吃：
为病情着想，糖尿病患者最好不吃含糖的食品，尤其是配料表中标注“蔗糖”、“白砂糖”的成分，会直接升高血糖。
无糖食物，也要少吃：
有的糖尿病患者说，既然不能吃含糖食品，是不是无糖食品就可以任意吃了呢？这是不对的，无糖食品固然用甜味剂代替蔗糖，可还有糖尿病患者不能忽视的碳水化合物，摄入过多机体代谢紊乱，对胰岛素分泌也不利，需要大家少吃为宜。

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精白米面类主食，应少吃为宜：
对于这样的主食，碳水化合物含量高营养价值偏低，不适合长期单独作为主食食用，可与粗粮杂豆搭配，或者用部门全谷物代替，可延缓餐后血糖上升。
更多内容↓↓↓血糖控制不好，可直接影响糖尿病患者的病情，甚至成为诱发并发症的危险因素。为避免相关疾病发生，积极配合医生吃药的条件，还要关注食品带来的血糖波动。

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控制血糖，要看血糖指数与血糖负荷：
血糖指数定义：指的是含有50g的碳水化合物食品和含50g的葡萄糖比拟，在饭后2个小时内引起的血糖波动。针对糖尿病患者，按照不同食品血糖天生指数的划分，把在70以上的列为高血糖天生指数食品；
55~70为中高血糖天生指数食品；55以下的为低血糖天生指数食品，更建议糖尿病患者选择后两种。
血糖负荷的定义：食品的血糖天生指数与含糖量的乘积数值。假如血糖天生指数和血糖负荷都低，说明是糖尿病患者完全不用担心的食品。相反，血糖高的人，这几种食品最好不要乱碰，轻易加重病情罹患并发症。
高血糖天生指数的生果，不要随便吃：
【血糖高的人，5种食品最好少吃，轻易加重病情，早了解早受益】包括冬枣、红枣、西瓜，在病情不不乱的条件下，切勿多吃，不适合控制餐后血糖天生指数。同理，更要当心这些生果鲜榨的果汁，含糖量还要更高，机体消化吸收过快，极易加重病情。
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