养生|山东一快递员坚持吃“花生米”养胃，半年后，身体出现什么变化( 二 ) 养生

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花生米养胃，但是不可以乱吃，这几点非常重要
（1）烹饪方式
小王平常除了生吃花生以外，再就是用花生米做下韭菜，比如油炸花生米，油炸花生米是一种非常不健康的吃法，还会增加肠胃的消化负担呢，所以在平时的时候吃花生米也要注意烹饪方法，医生建议最好水煮花生米，这样可以把花生米煮得相对软糯，身体既可以吸收花生米的营养物质，还不会引起消化负担。
（2）食用量
尽管吃花生米能够养胃，但不是毫无节制地乱吃。正常情况下，每天一次吃20粒花生米就可以，每天大量的食用三顿饭不离花生米的做法也非常不值得提倡，如果食用量控制不好还有可能伤到肠胃。
（3）吃红衣
包裹在花生白白果实外面的一层叫做红衣，这层红衣里面的营养价值可不容小觑，尤其是女性朋友吃点花生红衣还可以补气养血。

（4）特殊疾病患者
胆囊切除者、消化不良者、高脂血症患者、跌打瘀肿者，这几类人群身体处于一种比较特殊的状态，并不适合吃花生米，所以在平时一定要对花生米忌口，以免对自己的病情恢复不利。
【养生|山东一快递员坚持吃“花生米”养胃，半年后，身体出现什么变化】总结：你有没有出现过胃病症状，你还知道哪些可以调理肠胃的饮食？可以在评论区分享一下你的养胃护胃小妙招。