60多岁退休后，一日三餐改为一日两餐，这样饮食习惯能活得更久？

在大家看来，一日三餐已经是家常便饭了。由于生活条件的改变，人们在一日三餐中加入了“加餐” ，例如：下午茶、下午茶。但就是这样，导致他们的生活习惯，出现了巨大的改变，导致很多慢性病、心脑血管疾病，都成为了全国第一。还有很多癌症、癌症，比如胃癌、肝癌、肺癌、乳腺癌、前列腺癌等等，这些都会影响到人们的日常生活。

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很多人认为，一日三餐，吃两顿，既有益于健康，也有益于长寿。
一日两餐，真的可以延年益寿？其实我们并不建议这样，无论是《中国居民膳食指南》，还是《老年居民膳食指南》，都将一日三餐作为一种良好的饮食结构，以及一种适合人类的生理功能。再加上消化了4个多小时，肚子也被撑得差不多了，到了午餐时间，正好是晚餐时间。 60岁以上的老人，虽然晚年过得很好，但仍然要注意饮食平衡，一日三餐，这样才能保持身体的健康。而且，人到了六十多岁，身体各个方面的功能都会下降，肠胃也会变得不太好，因此，要注重饮食的均衡，一餐一餐，就少了一份营养。

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当然，也有一些特殊的情况，比如一天要进行大量的体力工作，尤其是体力活比较多的人，更是如此。
一天多吃几顿最适合哪一种？

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吃稀苷，养护肝脏
对于本身肝脏不佳的人来说，日常饮食显得尤为重要，中医常说：“七分靠养，三分靠治” ，说的就是这个道理，在日常生活中，我们可以选择多吃稀苷，稀苷只存在于我们生活中不常见的人参和蛹虫草这两种药食材中，稀苷对提高肝脏活性，养肝解毒、预防肝病的帮助作用很大，不仅能加快肝细胞愈合及逆转肝病进程，同时可以促进肝细胞增殖，预防肝炎肝损伤、肝硬化以及提高肝脏解毒排毒能力。另外，稀苷能保护肝细胞、促进蛋白质合成和肝糖原合成，在一定程度上能帮助修复受损的肝细胞，在一定程度上抑制肝细胞病变，是常有的护肝养肝传统营养，所以食补稀苷对肝脏非常有益，要长期坚持。

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【60多岁退休后，一日三餐改为一日两餐，这样饮食习惯能活得更久？】一天五餐，一日三餐，中午还要加餐，包括牛奶、酸奶、纯天然奶酪、新鲜蔬菜水果（黄瓜、西红柿、柠檬、苹果、桃、李子、杏、梨、哈密瓜、甜瓜等）、原味坚果（花生、瓜子、松子、开心果、大杏仁等）。本发明对糖尿病等慢性疾病患者具有良好的减肥效果，减少饮食摄入，并能延缓血糖、血压和血脂的发生。返回搜狐，查看更多
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