饮食|专业健美模特的撩人腹肌，天使容貌火辣身材，健身后的饮食告诉你运动|蛋白质|健身

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【饮食|专业健美模特的撩人腹肌，天使容貌火辣身材，健身后的饮食告诉你】

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电影制作人、配音演员考特尼·霍普从舞蹈到演艺事业再到健美模特，经历了许多不同寻常的故事和变化。她对模特儿的身段就有强烈的渴望，长大后想成为专业健美模特。在她看来，运动是一种生活方式，一种探索身体与未知世界之间关系的方式。

她很喜欢做健美操，因为它能增强她的灵活性和协调性，而且她也很喜欢力量训练，对她来说，所有与运动有关的东西都能组成美好的生活。

她会以自己的思维方式去做。她的每顿饭都有丰富的蛋白质，她会在30分钟内吃完早餐。吃过早饭后，她就出去晨跑。她对生活抱有积极乐观的态度，热爱身边的每个人，喜欢各种各样的小动物，喜欢探索新事物。

在饮食中，她坚持食用纯天然的绿色食品，不吃任何垃圾食品，她喜欢水果和蔬菜，这是她的主要饮食。她不相信节食能使身体变好。重点在于让身体充分发挥运动的潜能，所以饮食营养必须跟上。

她喜欢与粉丝们分享她每天的运动和饮食清单，她希望更多的人能看到自己的身体变化。她一向是个爱学习的人。她还会在周末外出游玩，这样能为她的生活带来新的灵感。她认为任何事情都有可能，只要你努力去争取。

运动后的四大膳食选择
当你开始更加认真地进行锻炼时，准备适合自己目标的食物至关重要。运动后的进食可以为身体注入营养。如果你不知道要吃什么？考虑一下这些饮食比较不错。

1.烤鸡肉
鸡肉是为你提供的最美味，最健康的蛋白质选择之一，尤其是在你计划减少脂肪并食用更多蛋白质的情况下。烤鸡肉可以带来最好的风味，还可以让你享受多种清淡的配菜，例如烤蔬菜或米饭。

2.鸡蛋和烤面包
与流行的误解相反，并非所有碳水化合物都对你有害。除非你打算专门设计一种减少碳水化合物的饮食，否则你可以期待各种各样的选择，从而长期为你提供能量。使用法式长棍面包作为基础，可以在上面涂抹一些其他各种元素。比如鸡蛋，鳄梨酱，切成薄片的肉丝。

3.三文鱼和金枪鱼
几乎所有类型的鱼都可以为你提供健康的脂肪和美味的蛋白质，但是鲑鱼和金枪鱼是最容易获得的鱼类之一。你可以采用多种不同的方式来食用这些鱼。你可以根据自己的需要整理餐点。

4.麦片
燕麦片含大量蛋白质，可以作为早餐享用。干酪和小麦奶油之类的东西都可以成为绝佳的配菜选择，因为它们制备起来也很容易。考虑在锻炼后快速喝一碗加了蜂蜜的燕麦粥可以为你补充大量蛋白质。