2022年“血糖标准”公布，年龄不同，标准也不同，建议自查 _健康小知识

高血糖被称为“富贵病” ，体内血糖长期居高不下，很有可能会损害身体的各个器官，影响器官的正常运转，甚至会引发并发症，后果特别严重。
体内血糖持续升高会让人感到无奈，但有些人根本不在意，甚至不知道自己的血糖是否在安全范围内。

文章图片
体内血糖升高时，身体会发出多种异常，在多数人的观念中，血糖标准还停留在3.9~6.1毫摩尔/升，年龄不同，血糖的标准值也是不一样的。
01
血糖升高的表现：
1、一般血糖高的时候会伴随着心跳快速，呼吸缓而深。
2、厌食，食欲大减，体重明显比原来轻，虚弱无力，做事情用不上力气。
【2022年“血糖标准”公布，年龄不同，标准也不同，建议自查】3、极度口渴。
4、尿糖测试呈阳性反应。
5、血糖测试值升高，这是血糖高最具有特征的症状。
6、在生活中经常恶心，干呕，身体不适，呕吐不断，腹部偶有胀痛，不消化等症状。
7、尿多、皮肤干燥、脱水。
02

文章图片
2022年“血糖标准”公布，年龄不同，标准也不同，多半人或能达标
不同年龄段的人，血糖标准数值也不同，原先空腹血糖的标准值在3.9~6.1之间，随着国民饮食习惯和生活方式的不断改善， 2022年血糖新标准数值改为4.4~7.0 。
不同年龄段的人，血糖标准如下：
《2022年中国高血糖防治指南》规定：成年人的空腹血糖数值为3.9~6.1mmol/L ，餐后一小时血糖数值为6.7~9.4mmol/L ，最多不超过11.1mmol/L ，餐后两小时血糖数值需≤7.8mmol/L ，餐后三小时血糖数值需恢复正常水平。
怀孕期的孕妇——空腹血糖数值应控制在5.1mmol/L以下
18岁以下的青少年——空腹血糖数值需控制在3.9~6.1mmol/L之间
18~44岁的中青年人——空腹血糖数值需控制在4.0~6.1mmol/L之间
45岁以上的中老年人——空腹血糖数值不超过9.0mmol/L即可

文章图片
针对不同年龄段的血糖标准是不同的，建议大家根据自己的实际情况合理控制血糖值，这样才能有效预防并发症的发生。
一旦血糖严重升高，要严格按照医生的嘱咐服用药物或注射胰岛素稳定血糖，更要积极调节饮食，不妨常吃以下三种有助于降血糖的水果，改善高血糖问题。
03
高血糖患者，不妨常吃这3种水果改善
1、柚子
柚子是一种非常不错的降糖水果，不仅不会让身体发胖，也不会让血糖升高。
我国中医指出，柚子性寒味甘、酸，适当食用具有下气消痰、健胃消食的作用，糖尿病患者最适合吃柚子，因为柚子中含有丰富的胰岛素类成分，适当吃柚子不仅能降低血糖，还能起到保护心脑血管的作用。

文章图片
2、樱桃
樱桃中含有花青素，这类物质能达到稳定血糖和降低血脂的目的，对于清除体内多余的自由基和调节血糖很有帮助，高血糖人群不妨在平时多吃一些柚子，能起到稳定血糖的效果。

文章图片
3、橙子
橙子也是秋冬季节最常见的水果，橙子的味道酸甜，具有生津止渴的功效，适当吃橙子还能缓解便秘。
橙子中含有多种营养元素，其中含有苹果酸、柠檬酸、果胶和多种维生素，这些营养物质都能降低血液中的胆固醇含量，并能达到预防高血压和动脉硬化的作用。