蛋白质|可以帮助女性在生活中消除脸部浮肿的8个方法甲状腺|按摩

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一觉起来，脸部出现浮肿的原因有很多种。例如你前一晚喝了酒，又或者是某种过敏反应。寻找原因很重要，但在你知道原因，并且确定并不大碍的情况下，浮肿的面部依然会给你带来不适。这种情况下，你就得想一些办法来消除脸部的浮肿。接下来，就让小编为你带来，可以帮助女性在生活中消除脸部浮肿的8个方法。
1、保持钾和钠的平衡
钠是帮助你的身体调节血压所必需的，它还支持你所有身体机能所需的电脉冲。钠往往包含在食盐中。与此同时，你的肾脏一直都在努力维持体内钠、钾和水之间的适当平衡。如果你摄入过多的钠，你的身体会保留水分来平衡它。血管中有多余的水会拉伸它们，从而使斑块积聚。而在你的组织中有多余的水就会让你看起来臃肿。所以，每当吃咸的食物时，都要吃含钾量高的食物，以保持良好的平衡。例如鳄梨、香蕉、椰子等等。
2、淋浴时不要用过热的水
当你淋浴的时候，使用太高的温度，因为对身体的血液供应起到的了增加的效果，这就有一定的可能使一个人的皮肤看起来又热又浮肿，这也包括皮肤。因此，淋浴的时候不要用太高的温度。
3、进行3分钟的淋巴按摩
有个非常简单的方式可以帮助你消除脸部浮肿，但与此同时，你需要尽可能的耐心。通过按摩的方式可以促进脸部的血液循环。你需要对脖子进行按摩。你可以采取双臂交叉的姿势，将你的手指放在脖子的两侧。用你的手指向下滑动脖子，开始向下按摩。然后施加一点压力，并重复10次。接着再将手指移到脖子中间，再次开始向下滑动，并重复10次。
4、控制甲状腺状况
肿胀的脸是许多甲状腺功能亢进症的症状之一，由甲状腺功能低下引起的面部肿胀通常被医疗专业人员称为“粘液性水肿” 。在大多数情况下，粘液性水肿是甲状腺功能减退症的后期症状，与其他甲状腺功能减退症症状同时发生。因此，如果脸部出现肿胀的同时，如果你还发现自己很疲劳，还感到很冷，这很可能是甲状腺出现了问题，这种情况下一定要去医院看看。
5、使用维生素K霜
维生素K被认为可以用来显著缩短皮肤的愈合时间，减轻红肿，最大限度地减少肿胀，并缓解炎症。正因如此，它包含在大量的药用护肤品当中。正因如此，脸部浮肿情况非常严重的情况下，就可以使用维生素K霜。
6、控制蛋白质摄入量
有的人脸部之所以出现浮肿与蛋白质摄入量过低有很大的关系。因为，当身体缺乏蛋白质的时候，血管内的液体会渗漏到细胞里。因此，在生活中摄入适当的蛋白质很重要。如果你不知道正确的摄入量，完全可以去咨询营养师。
7、不要在淋浴时洗脸
为了尽量避免出现脸部浮肿，当你睡前淋浴的时候，最好不要同时洗脸，过高的温度，容易造成浮肿。你可以淋浴之后在水槽中用凉水洗脸。而到了白天，如果你发现了浮肿问题，你同样可以用凉水洗脸以平息肿胀。