骨密度|104岁老人，年轻像54岁，长寿秘诀不是多运动，而是这3件事

湖北武汉的刘奶奶今年已经104岁高龄了，虽然年岁已高，但是刘奶奶却能够独自生活，平常洗衣做饭打扫卫生都能自己完成，并且骨骼硬朗，日常走路也不用拄拐，这让刘奶奶一家人非常的自豪。老人家马上要迎来老人家了104岁生日，孩子们从湖北各地方回到家中给老人家过寿，并且邻居在电视台工作，也专门让采访人员来采访，毕竟大家对于长寿非常渴望，所以百岁老人过寿这件事肯定有很多人关注。

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赵奶奶也听说有人来采访自己，感到非常开心，一大早将新衣服穿好，等待着电视台的人到来。采访人员初见老人时非常吃惊，因为他曾经也采访过一些近百岁的老人都是耳聋眼花，卧床不起，连正常的交谈都无法进行，然而面前这位刘奶奶面色红润，也没有明显的驼背痕迹，还是比较少见的。刘奶奶的家人带着采访人员到家中就座，采访人员看到了餐桌下方有一本体检报告就翻开来看，其中刘奶奶的血脂和血糖等也算正常，毕竟年龄这么大有一点高也属于合理范围。然而当看到骨密度指标之后惊呆了在场的所有人，老人家的骨密度竟然高达1.6，这说明刘奶奶的骨头比一些四五十岁的人还要结实，怪不得她走路连拐杖都不用，估计全国范围之内这种现象也很少出现。所以当时采访人员对于这件事情感到非常的吃惊，因此也很好奇刘奶奶日常的养生方法。

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骨骼健康人才能长寿大家都听说过骨骼硬朗这个词，常用来形容老人家的长寿健康，其实我们的骨骼和人体的消化组织器官一样，随着年龄的变化也处于不断的变动之中。但很多人经常酗酒或者有不良的习惯，就导致骨钙流失严重，从而更容易出现骨质疏松等骨科疾病。如果年龄大了不注意骨骼保护。一旦发生骨折就很难痊愈，而影响生命健康。老人长寿秘诀不是多运动，而是这3件事1、多吃氨酸骨密素刘奶奶一生非常注重自己的骨骼保养，刘奶奶的很多邻居年轻时酗酒导致骨密度低，年龄大了而导致骨质疏松骨折，最终都在七十多岁的时候不幸离世。所以刘奶奶从40岁之后就开始补充氨酸骨密素抑制骨钙流失，促进软骨细胞的分裂，因此骨密度一直稳定在健康水平。当时体检的医生也非常赞同刘奶奶这种保护骨骼的方法，老人的骨骼硬朗和这件事有很大的关系。

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2、心态比较好刘奶奶心态一直很好，她从来不发脾气，也很少和家里人吵架。对于这件事情，小孙子非常有发言权，因为他在上学的时候成绩不好，父母就会打骂他，就跑到奶奶家里躲避。而奶奶总是开导她去学习，而不是一味的指责。所以现如今孩子们也非常孝顺刘奶奶，所以乐观的心态对于我们的健康也非常的重要。3、饮食很清淡很多中老年人都有着重口味饮食的希望，这是我们味觉钝化的一种自然现象。然而生活中如果经常吃一些高盐食物，就会导致体内钙质流失，对于骨骼的健康非常不好。刘奶奶生活中一直少油少盐也不吃辛辣食物，有时候想吃肉的时候就买些鱼肉吃，所以刘奶奶的钙质流失非常慢。

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我们看到了老人说的3个长寿秘诀之后，发现可能和我们日常中的一些养生方法如出一辙，然而老人家却能够从年轻时一直坚持到现在，这种坚持不懈的态度值得我们这些后辈来模仿。