中药|“失眠”与“失眠症”，一字之差天差地别！快速入睡，或许没你想的那么难( 二 ) 自然|针灸|蛋白质

达的左仑中含有的酸枣仁既可食用又可入药，且里面含有生物碱、类黄酮、皂甙、三萜以及多种矿物质，能够直接被人体所吸收，从而降低中枢神经系统的兴奋性，帮助人提升睡眠质量。
达的左仑将茯苓和阿胶搭配一起，能够补充气血，促进血液循环，从而促进睡眠，且阿胶具有抗氧化以及促进人体细胞再生的功效，能够减轻人体疲惫感，促进睡眠。
经常失眠的人群，建议每天早晚服用2粒达的左仑，帮助培养快速入睡的习惯，睡觉不再困难。
第二：睡前泡脚
泡脚的好处是很多的，其中包括缓解失眠，人体的足部汇集了多条经络，经常用热水泡脚可以疏通经络，使人体达到全身放松的状态，从而快速进入睡眠，且泡脚还能够促进血液循环，让人夜晚睡的更香。
小贴士：
【中药|“失眠”与“失眠症”，一字之差天差地别！快速入睡，或许没你想的那么难】不论何种原因造成的失眠，它对于身体都必然造成损伤，因此平时要多吃一些对睡眠有好处的食物，经常补充营养物质辅助睡眠，慢慢的失眠会得到缓解。