危险行为|高血压患者想要更长寿，最怕五种危险行为！劝你最好一个都别碰

最新数据统计表明，我国高血压患者已经高达2.45亿，也就是说，差不多每6个人中就有1个高血压患者。虽说高血压本身不会致命，但是我们熟知的脑出血、脑梗、心梗等致命的疾病却都与高血压脱不了关系。
这些疾病是怎么发生的呢？
心脑血管疾病是高血压最严重的并发症，也是高血压患者死亡的首要病因。而作为高血压的并发症，这些疾病发生的主要原因肯定是血压升高，除此之外还包括患者的一些不当行为。换句话说，血压升高是导致血管病变的“罪魁祸首”，而患者的不当行为则是病变“加速器”。所以说，在高血压患者的生命旅程中，最怕的就是这些危险行为的“袭击”。
【 危险行为|高血压患者想要更长寿，最怕五种危险行为！劝你最好一个都别碰】

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高血压患者最危险的五种行为！
1. 拒绝吃药
不吃药的行为对于高血压患者而言，绝对是致命的。在临床中，有很多高血压患者就是死于这个害人的观念，其中就有很多三四十岁的年轻患者。这一类患者平时完全不把自己当做病人，更不想早早地靠药物维持生命。曾经见过这样一位患者，平时血压都在180110mmHg以上，他依旧没有放在心上，结果就是自食恶果，很快就躺在了ICU病床上。
2. 吸烟饮酒
长期的吸烟饮酒史本就是高血压发病的高危诱因，因此高血压患者常常都是烟酒不离。而医生在问诊高血压患者时，也都会问一句，吸烟喝酒吗？对于吸烟喝酒的患者，医生也都会提出建议，要求赶快戒掉。但是，烟酒这种东西是很难戒掉的，即便患者明知对血压控制不利，但除非真的到了躺在病床上的时候，否则患者还是很难下定戒烟戒酒的决心。结果很快就走在了高血压并发症发生的路上。
3. 无节制的饮食
生活条件的提高满足了人们对美食的欲望，然而享受的背后却是以健康的牺牲为代价的。高血压患者确实没有明确的饮食禁忌，但很多患者错就错在肆无忌惮、毫无节制的饮食习惯上。偏爱重口味食物，做饭就随意放盐，直到满足自己的口味；喜欢吃肉就得吃个够，不喜欢吃菜就一点不碰，这些都是高血压治疗路上的“绊脚石”。
4. 情绪激动
不良的情绪因素同样是高血压患者的禁忌。紧张焦虑的情绪，长期压力过大会导致交感神经兴奋，升高血压，而过度激动、兴奋等剧烈的情绪波动则容易导致血压骤然升高，因此而诱发严重的心脑血管意外事件。比如脑出血、急性心梗等危急重症就经常发生在高血压患者情绪波动时，这无疑是在把患者推向死亡的边缘。

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5. 剧烈运动
适度的运动对高血压患者有好处，但是高强度运动、重体力活动等超过患者承受能力的运动反成“杀手”。这是因为剧烈的运动会导致心跳加速，血压升高，对于心血管系统本就伤痕累累的高血压患者来说，稍有不慎可能就会发生猝死。尤其是在晨练时，因为早晨是一天中血压最高的时段，如果此时运动不当很容易发生心血管意外事件。
高血压患者也可以长寿！
总之，得了高血压也是可以长寿的，前提是能阻止并发症的发生。而高血压患者想要阻止并发症的发生，就得从“根”入手。这个“根”还是在于对血压的控制上。但是说起来容易，做起来难，很多患者可能会抱怨，明明该做的都做了，可血压还是控制不住。