秋季养生,三种食物不可少,补充营养,滋润身体,好处多多
各位趣友大家好 , 我是健养小王医师 。 立秋已经过去许久 , 我们也正式迎来了秋天 , 在这个干燥的季节 , 大家一定要注意养生 , 保重身体 , 平时一定要按时吃饭 , 加强自身锻炼 , 不要给疾病留下可乘之机 , 在这个干燥的季节 , 人体的皮肤也是十分干燥的 , 尤其是广大女性 , 平时除了用一些化妆品外 , 还要注意自己的身体保养 , 多吃一些瓜果蔬菜 , 每天多喝水 , 提高自身的免疫力 。 那么 , 每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢?下面就跟随小王医师一起学习下吧 。
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桂圆也叫龙眼 , 日常生活中滋养补益的重要食物 , 可预防心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘;还可治疗病后体弱或脑力衰退 , 增强体质 , 尤其对于熬夜及脑力劳动人群耗伤心脾气血的情况更为有效 。
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榴莲的营养价值极高 , 经常食用可以强身健体 , 滋脾补气 , 补肾壮阳 , 是一种极具有滋补功效的水果 。 能提高机体的免疫功能 , 调节体内酸碱平衡 , 以及提高机体对应激的适应能力 。 榴莲是热性水果 , 女性适量食用榴莲 , 可以起到活血散寒 , 缓解痛经的作用 , 榴莲中的谷氨酸含量特别高 , 补充足量的谷氨酸能帮助提高机体免疫功能 , 调节体内酸碱平衡 。
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金铃子中含有大量的维生素C , 对皮肤有着不错的保护作用 , 可以清除自由基 , 加速细胞的代谢和再生 , 还可以促进血红蛋白的合成 , 防止贫血 , 提亮肤色 , 改善肤质 , 女性常吃皮肤更红润 , 效果好 , 美容养颜、淡化皱纹 。
【秋季养生,三种食物不可少,补充营养,滋润身体,好处多多】咱们上面讲的几种食材 , 是不是都是我们日常中比较常见的 , 但是大家还是不能小瞧 , 因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的 。 在秋天这个干燥的季节 , 大家一定要注意补水 , 因为在这个季节的空气比较干燥 , 体内的水分流失的比较快 , 所以要多喝水 。 每天要多运动 , 早上要早起 , 保证好的睡眠习惯 , 以适应自然界的生发之气 。 养生最重要的就是持之以恒 , 千万不可三天打鱼两天晒网!好了 , 今天先到这里 , 喜欢我的别忘了点点关注 , 我们下期再见!
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