曹医师|小米粥可不能乱喝，当心在慢性中毒，家长们可长点心女性|皮肤|滋养|黑豆|银耳|百合

大家好，我是健康曹医师，又和大家见面了，祝大家身体健康，事事顺遂。今天要和大家聊一聊的是关于夏季养生。每次一到夏天，相信大家都会发现自己的皮肤因为缺少水份而干燥，甚至还会产生脱皮的现象，不仅影响到自己的美貌或帅气，还带来了心情上的烦恼。而且有时候，孩子也会因为炎热的夏天吃不下饭，导致缺少足够的营养补充，以至于在最容易生长的季节，反而没有长高。那么，有没有好方法可以让大家即便是在燥热的夏天，皮肤依然饱满有光泽，提升自己的人格魅力呢？或是让孩子们不挑食不厌食，认真吃饭，吃的饱饱的，身体棒棒的，长得高高又聪明？答案就在以下这道菜里，大家不妨常常做着吃，越吃身体越好，越来越健康。我们也需要有着一个好的方式，若是喝错的话，就会对我们身体造成伤害。

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常喝小米粥的好处1、小米粥能够达到一个养胃的效果，若是在平常经常出现肠胃不舒服的状态，我们就可以和一些小米粥，达到养胃的效果。2、当中含有着大量的蛋白质，能够补充我们身体所需要的营养，还能够达到美容养颜的效果。

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3、常喝小米粥就会让我们的睡眠变得更加的好，晚上经常会出现失眠闹肚子的情况。那么我们就可以教小米粥，当做是晚餐来进行食用，这样就能够促进我们的睡眠状态。

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喝小米粥时期的2大禁忌1、喝小米粥的时候就不能再吃杏仁了，否则就会产生呕吐腹泻的症状。2、喝小米粥的时候不能和醋一起进行食用，否则就会降低本身的营养价值上面提到的这道菜，不仅看上去十分的色泽诱人，吃起来也是满口生香。相信大家吃了第一次，还想吃第二次。当然，由于此菜营养丰富，隔三差五的常吃是没有问题的，还会对你的身体产生积极的影响。比如大家烦恼的夏季干燥，身体虚火上升的问题，都会因此得到很好的缓解。而且这道菜老少咸宜，不管是大人孩子都很爱吃，也十分的适合夏季养生。所以大家赶快行动起来吧！我是健康曹医师，期待下次与大家见面。