夏天了，适合常吃3种食物，调理肠胃，好吃又不贵各位趣友大家好

各位趣友大家好，立秋已经悄悄到来，我们也正式迎来了秋天，在这个干燥的季节，大家一定要注意养生，保重身体，平时一定要按时吃饭，加强自身锻炼，不要给疾病留下可乘之机，在这个干燥的季节，人体的皮肤也是十分干燥的，尤其是广大女性，平时除了用一些化妆品外，还要注意自己的身体保养，多吃一些瓜果蔬菜，每天多喝水，提高自身的免疫力。那么，每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随医师一起学习下吧。
甘蔗中含有丰富的糖分、水分，可以在冬天为我们提供人体所需的营养和热量。甘蔗中还含有各种维生素及多种氨基酸，可以保障人体新陈代谢，增强抵抗力，甘蔗渣中还含有多糖类物质，可以促进免疫力增长。中医认为甘蔗性寒，有清热解毒、滋阴润燥的功效。

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猕猴桃具有抗氧化功能，常食用皱纹越来越少，对延缓衰老有着积极的作用，对减肥健美、美容等具有一定功效。猕猴桃能增进食欲，帮助消化，女性常吃，可以滋养头发，防止脱发和白发，头发慢慢变黑了，更有光泽。

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樱桃萝卜中含有大量的钙元素，在日常生活中，很多人都会购买樱桃萝卜，直接洗净以后食用，因为樱桃萝卜中含有大量的维生素、钙、铁等营养物质，食用以后可以提高人的免疫力，补充营养元素，对人的身体健康有很大的益处。

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【夏天了，适合常吃3种食物，调理肠胃，好吃又不贵】咱们上面讲的几种食材，是不是都是我们日常中比较常见的，但是大家还是不能小瞧，因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是我们所需要的。在秋天这个干燥的季节，大家一定要注意补水，因为在这个季节的空气比较干燥，体内的水分流失的比较快，所以要多喝水。每天要多运动，早上要早起，保证好的睡眠习惯，以适应自然界的生发之气。养生最重要的就是持之以恒，千万不可三天打鱼两天晒网！好了，今天先到这里，喜欢我的别忘了点点关注，我们下期再见！