50岁男子|饭后常做这2件事，小心脑梗“找上门”( 二 ) 50岁男子

【50岁男子|饭后常做这2件事，小心脑梗“找上门”】三、晚饭太晚吃，危害不少
大家晚饭一般几点吃？土耳其一项关于晚饭与血压的研究发现，晚上7点后进食、或就寝前两小时内的进食者，导致夜间血压升高是不进食者的2.8倍。另外，晚餐吃得太晚，还会诱发其他疾病。
动脉硬化
晚餐吃的太晚还会造成高血脂，若是没有饭后运动的习惯，多余的脂肪就会积累在血液中形成血脂，长期以往，血脂就会沉淀在血管壁，就会形成动脉硬化。
冠心病
晚饭吃得过晚，多余的热能可经由肝脏转变成胆固醇，使血中胆固醇水平增高，当达到一定程度，就会发展成冠心病。

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糖尿病
7点以后吃晚饭，会刺激胰岛素持续大量分泌，长期、持续的超负荷分泌，则会导致分泌胰岛素的B细胞负担过重，进而引起功能衰竭，诱发糖尿病。
四、日常预防脑梗应该怎么做？医生给建议了
首都医科大学附属北京安贞医院神经外科副主任王建涛提醒大家，脑梗发生前会有轻度梗塞症状，比如短时间手脚无力、肢体麻木，视线突然模糊不清，或说话含糊不清。当出现以上症状，应及时到医院检查。
此外，王建涛医师也给出了一些预防脑梗的建议：
保持规律的生活方式，养成早睡早起的生活习惯。不抽烟、不喝酒，饮食清淡，多吃水果蔬菜，可增强身体抵抗力的同时，可促进肠道蠕动，进而有利于血液流通顺畅，对预防脑梗有积极作用。
对于有基础疾病，如高血压、高血脂、糖尿病等患者，应积极控制血压、血糖，并定期进行各项指标的复查。

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每个人都存在患脑梗死的风险，想要降低这种风险，就要经过生活调节和饮食方式调节，长期坚持下来，你就会感觉到通体舒畅，疾病自然也会远离你。