会吃的才长寿，学会吃3种食物，美容抗衰，补血益气，早吃早受益1.桂圆桂圆是一种很好的补品，属于热性食物，有很好的补血效果。桂圆除对全身有补血益气的作用外，对脑细胞特别有益，能增强记忆，消除疲劳，美容抗衰，还有一定降血脂的效果，能抑制黄素蛋白的产生，而且对于女性产后调理补虚也大有益处，有良好的补养身体的功效。

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2.葡萄葡萄是我们大家常见的水果，富含有花青素和类黄酮，对我们体内的自由基有很好的对抗和清除的功效，不仅能减少皮肤上皱纹的产生，更有保护胶原蛋白，改善皮肤弹性与光泽，具有脂溶性及水溶性的特质，有超强的美白祛斑、美容抗衰作用。还含有大量的碳水化合物和微量元素与胡萝卜素，能开胃健脾，提神醒脑，更能补益气血，缓解体虚。

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3.鸡蛋鸡蛋含有几种重要的营养物质，它们实际上可以降低心血管疾病的风险。吃鸡蛋能够有效的促进我们的身体减肥，鸡蛋当中丰富的胆碱是合成大脑神经递质的必要物质，有助于提高记忆力。可用来滋补身体，鸡蛋中的卵磷脂、卵黄素能起到健脑益智的作用。鸡蛋中的蛋白质对肝脏组织损伤有修复作用，蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生，可以延缓衰老，增强体质。

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