眼睛|医生提醒常吃以下4种水果，能有效的保护眼睛，早点知红糖|健脾|阳虚|山药|脚冰凉

眼睛是心灵的窗户，特别是对上班族来说，保护眼睛更加是重中之重。现在的轻人每天工作对着电脑，下班的时候又对着手机，由于长时间的面对这些辐射物品，眼睛会比较干涩，甚至是引发了很多眼部疾病，所以在日常生活中我们就要注意多吃一些护眼的食物，对于缓解眼疲劳眼干涩很有帮助。

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蓝莓蓝莓中含有大量的维生素、氨基酸、矿物质等成分，有较好的营养保健作用。其营养价值远高于其他水果，有“世界水果之王”的美誉。国际粮农组织将蓝莓列为五大健康食品之一。它还有增进眼部血液循环、维持眼压正常的作用，这些都是蓝莓中所含有的“花青素”的功效，多食蓝莓能够减轻电脑工作者的眼疲劳及提高夜间视力。

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香蕉香蕉富含钾和大量的β-胡萝卜素，当人体摄入过多的盐分时，会导致细胞中存留大量的水分，这样可引起眼睛红肿，而香蕉中的钾可帮助人体排出这些多余的盐分，让身体达到钾、钠平衡，缓解眼睛的不适症状。

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圣女果圣女果圣女果是维生素仓库。圣女果里的维生素a的含量在果蔬中属于佼佼者，圣女果中还含有丰富的维生素c和维生素p，可以清除自由基，具有很强的抗氧化能力，从而能保护细胞的脱氧核糖核酸，避免基因突变。同时，圣女果中的果胶成分能增加皮肤的弹性，所以把它当成零食来吃，既能美容又能保护眼睛。

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橘子金橘果皮的营养价值令人吃惊，80?维生素c都储存在果皮中，不仅对肝脏有解毒功能、还能养护眼睛、保护免疫系统等，营养价值在柑橘果类中名列前茅。金橘果皮肉质厚、光滑，有许多油胞点（即按压会产生有芳香性的气体）。除了带皮鲜吃之外，它还常被用来制作蜜饯、饮料、果酒等休闲食品。