万千世界无奇不有 ， 在如今这个互联网时代 ， 几乎人人都是拥有一部手机的 ， 而且手机和网络的出现也衍生出了很多的低头族 ， 相信很多人在晚上临睡之前都是习惯躺着玩手机的 ， 既然知道这种习惯非常不好 ， 但是依旧改不掉 。

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1、影响睡眠质量
小小的一部手机 ， 能让我们知道全世界的新闻 ， 包括一些令人激动的内容 ， 如果在睡觉前玩手机会刺激到大脑 ， 使大脑处于活跃兴奋的状态 ， 睡眠质量大大降低 ， 我们的身体和大脑得不到充分的休息 ， 第二天的时候就会感觉到萎靡不振 ， 浑身没劲 。

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2、影响视力
如果睡觉之前有看手机的习惯 ， 多数情况下晚上的光线不好 ， 这时候手机的屏幕就会调到很亮 ， 所以会刺激到我们的眼睛 ， 造成视力下降 。 躺在床上习惯性的是侧躺着看手机也会对眼睛造成一定性的压迫 ， 眼睛度数出现偏差 ， 使眼睛出现肿胀 ， 不自觉的流眼泪 。

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3、诱发颈椎病等
【长期“睡前”玩手机的人，用不了多久，身体就可能会出现3个麻烦】玩手机的时候 ， 不知道大家有没有注意自己的姿势 ， 习惯性的大量的脑袋或者低着头是我们的背部长期的弯曲 ， 久而久之就可能会诱发颈椎病 ， 而且也不利于我们颈椎的健康成长 ， 所以还是尽量要少玩手机 。

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