想长寿，排毒是关键，常吃3种食物，排毒清肠，降压降脂！韭菜韭菜是我们在日常生活中经常会接触到的一种蔬菜，含有植物性芳香挥发油，具有增进食欲的作用，多吃韭菜可增强人体的脾胃之气，对肝功能也有益处。古人称韭菜为“壮阳草”，可防治阳萎、多尿、腰痛、腿软等肾气虚症。韭菜里面是有很多的维生素，粗纤维的，其能够让胃肠的蠕动得到促进，从而达到治疗便秘，避免肠癌发生的效果。

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核桃核桃为四大干果之一，含有丰富的亚油酸和多种黄酮类物质，以及大量蛋白质和矿物质，对人类身体有很好的滋补作用。核桃中的蛋白质中含有赖氨酸，可以促进人体生长发育，提高智力和记忆力，改善失眠。丰富的维生素e和大量黄酮类化合物，它们能增强人体的抗氧化能力，可以减少人体中自由基的数量能减少它们对人体组织细胞的伤害，能让人体保持年轻健康的状态，能促进肠胃蠕动，增强消化功能，可以帮助身体快速吸收营养物质。

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提子提子是营养特别丰富的水果之一，提子中含有的类黄酮是一种抗氧化剂，可以帮助清除身体中的自由基，帮助身体抗衰老。对肝炎病毒、脊髓灰质炎病毒等有很好的杀灭作用。含有大量胡萝卜素，有助于维持皮肤细胞组织正常机能，刺激皮肤新陈代谢，保持皮肤润泽细嫩。含有丰富的钾元素，可以调节人体内的体液平衡，增强肾脏的功效，能够帮助利尿和消水肿。

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