1、节食减肥：这种方法是比较伤身体 ， 但是见效还是比较快的 ， 尤其是一些美眉想要快速减下体重 ， 那么，可能需要一个短期的节食减肥了，当然，所谓节食减肥，并不是一点也不吃，而是减少饭量，少吃淀粉、油腻的食品 ， 坚持几个礼拜 ， 你就会有显著的变化啦 。
2、局部按摩：有些美眉只是身体的局部有些胖 ， 并不是整体发胖，遇到这种情况，可以采用局部的按摩来减肥 ， 可以在肥胖的部位涂一些按摩霜，然后用手势去按摩一会儿 ， 接着裹上保鲜膜，让脂肪燃烧即可 。
3、喝水减肥：有些人的肥胖，更多的是体内毒素没有排干净导致的，可以每天多喝开水，让肠胃得到清洗，排除宿便和毒素，还原你本来的身体曲线 。
4、运动减肥：大家都知道，运动是生命的存在方式，运动可以让我们消耗大量的热量和脂肪，是减肥健身的不二选择，因此，坚持运动 ， 也是变瘦的法宝 。
【会变瘦的锻炼方法】5、合理搭配服饰：视觉上的变瘦，也是变瘦的一个重要方式，要学会搭配服饰，突出自己的有点，遮掩自己的缺陷 ， 比如 ， 下半身胖的女士可以多穿裙子，上半身胖的女士可以多穿开衫，总而言之，尽可能低突出你身体上的优势，让自己时刻看起来美美的 。