老年病|提醒60岁后的人：4类病属于“老年病”，无需过度治疗，多了解( 二 ) 睡眠|医生|前列腺增生

早上空腹记得喝一杯温开水，吃饭前半小时也可以喝一小杯温水，适当增加粗杂粮的摄入量，多吃应季的果蔬。 60岁之后的老年人，烹饪方式多选择蒸、煮，不要用油炸，少吃红烧、烧烤类食物。

第2件事：常饮一杯茶
对于60岁之后的老年人，经常饮用一杯淡茶水，可以为身体补充水分，还能够稀释血液，中和脂肪，改善血液循环与新陈代谢，还可以促进肠胃蠕动，俨然是有着很多好处的。
除了绿茶、红茶、黑茶、白茶等常饮茶以外，如果老年人能够学习一些“药茶”的话，对于调理身体的作用会更明显。养生保养健康茶书中就有比较实用的家庭药茶介绍，大家可以学习，通过专业人士的科学方法，在喝茶的过程中把身体调养好。

第3件事：保持一个良好的心态
大家都知道，每天拥有一个好的心情，感觉做什么都有干劲，每天像打了鸡血一样，身体也很强壮。但是不良的情绪是很容易影响健康的。
所以，到了60岁之后，不要被坏情绪带着跑，每天要整理好情绪，整理好心情，保持一个良好的心态，多和朋友聊天喝茶，缓解心中抑郁。心情好了，疾病也会绕开你走掉的。
注：图片来自网络