苹果|常吃苹果有益处，但你知道什么时候吃最好吗早知早受益胆固醇|美容养颜|肌肤|此物|女

大家好，这里是养生小课堂！随着社会生活的快速发展，很多年轻人不得不承受跟大的压力。也正是因为如此，才导致很多年轻朋友们早早的就把自己是身体拖垮了，到年迈的时候再想起了养生，却已追悔莫及，大家有什么不懂或者想了解的，也可以在评论区留言，我将一一为大家解答！今日话题：常吃苹果有益处，但你知道什么时候吃最好吗？早知早受益！

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人们对身体健康的重视程度越来越高，许多人都想着吃得更健康，所以对吃非常有研究，网络也经常流传着“每天一个苹果永远不会有疾病的烦恼”，虽然夸张，但是道理还是有的。主要是因为苹果中维生素含量高，对人体非常有益。但是许多人就疑惑了，到底苹果什么时间吃比较好。有的人说晚上吃的话就相当于把毒都吃到身体，果真如此吗？首先我们来了解以下苹果的功效。大家比较知道的就是它能改善便秘的情况，特别是早上空腹吃的话，因为富含果胶和纤维素，所以对肠道蠕动非常有帮助，也就是能改善便秘了。同时它热量低，但是有很好的饱腹感，所以用来减肥也非常适合。它还能让人的皮肤看起来更加光滑，因为有抗氧化的功能，还能缓解衰老，有养颜美容的效果。

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要说到吃苹果，那时间上的选择还是挺重要的。正常来说在早上吃的话对人体最好，尤其是早上空腹的时候吃，可以及时补充糖分物质，养生的效果更好。如果选择下午三四点的时候吃也可以，因为这个时间段人们经过了一段时间的辛苦工作，身体能量消耗差不多了，能量跟不上的容易出现乏力头晕的情况。这个时候吃苹果，能增加饱腹感，把疲劳赶走，让工作更有效率。

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