高血压病|高血压患者，坚持“3个习惯”、多喝“2种汤”，血压乖乖降下来

高血压是心脑血管大敌，我国高血压患者已达2.7亿，全国每年新增高血压患者1000万，每年大约有750万人会因此逝世。很多人发现高血压后的第一反应，是吃点什么降压药好呢？其实，你可能不知道，高血压患者不能只是靠药物降压，更特别注意重要的是要改变生活方式。

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血压又不听话了？别愁！3个好习惯喝2种水，血压慢慢降下来！1.合理运动缺少锻炼、坐多动少是加重高血压进展的因素之一，“静如处子”的生活方式，很容易产生腹型肥胖，或合并血脂异常或糖耐量异常。

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2.少吃盐少吃盐，可以减少血管压力。吃盐多会使体内过多液体无法排出，血容量增大，即血管中的血液量增多，血压随之升高。加工食品、包装食品和快餐食品都含有大量的盐。应尽可能吃用新鲜食材烹制的食品，自己做菜时，不要过多添加食盐。

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3.保持心态要保持愉快的心情，如果自己心情比较差的话，也会引起高血压病的，并且也不要让自己的心情大起大落，情绪大起大落是高血压病的一大忌，所以当自己开心或者伤心的时候都要抑制一下，不要太过于激动，尽量不要患高血压病。

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当人体摄入过高的钠而导致高血压的时候，钾可以帮助降血压，因此缺钾会导致高血压的发生。因此高血压患者要注意适当的补充钾元素，这对控制血压是很有帮助的。紫菜汤就是不错的选择，不妨试试。

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芹菜里含有一种降压物质叫3-n-丁基苯二酸，芹菜所含的酸性降压成分，对原发性、妊娠性及更年期高血压均有效。将芹菜洗净切成小段，放入榨汁机内，放入少量水榨成芹菜汁。如果觉得味道实在难喝的话，可以适当添加一些胡萝卜和西红柿。

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每个人每天都会喝水，喝水可以加速新陈代谢，尽快的排出身体毒素，还可以维持身体中所需的水分。以上图片来自网络