半夜醒来睡不着怎样快速入睡 _知识经验

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1、不要动，立即闭上眼睛“假装睡觉”
【半夜醒来睡不着怎样快速入睡】每次刚睡醒，意识还很迷茫的时候，不要动，翻个身再睡。脑子里什么都不要想。有时候你的身体感官经常被你的一些意识欺骗，所以你会回去睡觉。
2.如果不能马上入睡，就起来喝杯水。
如果你真的睡不着，或者觉得自己身体没问题，不要总是站起来给自己倒杯水。喝点水，身体会感觉好很多，然后慢慢躺回去，试试看能不能继续睡，总比躺在那里口干舌燥好。
3.把枕头放高点，半卧。
我真的睡不着。建议你不要继续躺着了。抬高你自己的枕头，让它尽可能的柔软，尽可能的舒适，或者打开一盏光线非常柔和的小台灯，或者只是在黑暗中半睡半醒。反正我睡不着。如果我因为有心事而睡不着，我会自己去扫除那些烦恼。如果我累了，我会自然入睡。
以上解释了半夜醒来如何快速入睡。本文到此结束，希望对大家有所帮助。