睡觉前有三大“减寿”习惯,不少人中招,快来了解一下!

“减寿一”:睡前吃宵夜
如果老人都有睡前吃宵夜的习惯 , 那么最好改掉 , 这一点不利于你的健康!
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大部分宵夜 , 多是盐分大、油脂高、纤维低的食物 , 在睡觉前食用的话 , 很容易给肠胃增加的负担 , 从而干扰睡眠 。 而且 , 睡觉前吃东西 , 还会导致体重增加 , 提高患上心血管疾病和糖尿病的风险 。
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“减寿二”:睡前喝酒
这一点 , 相信会有不少人中招吧?!
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家里的老爷子们爱喝酒的 , 喜欢每天晚上睡前小酌一口 , 然而 , 经常性的饮酒对身体并不好 , 不仅伤胃 , 还会引起骨质疏松症 。
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因为酒精中的一些有毒物质会损害神经 , 导致你在睡醒后容易头疼 , 疲惫等;还会破坏骨细胞 , 让体内的骨质大量流失 , 如果再不及时补钙的话 , 骨质疏松很容易“找上门”!睡觉前有三大“减寿”习惯,不少人中招,快来了解一下!
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“减寿三”:睡前生气 , 带“气”入睡
很多人生气的时候 , 会直接选择睡觉 , 以此来“躲避”矛盾、吵架 。 但是 , 如果带“气”入睡 , 此时人的情绪激动 , 会导致气血紊乱 , 也会导致暂时性失眠 。 如果睡前经常出现生气、愤怒等情绪 , 长期失眠 , 还会抑郁 , 不利于长寿 。