睡眠质量|大家被“8小时睡眠论”欺骗了?60岁后,最佳睡眠时间是多长?( 二 )


【睡眠质量|大家被“8小时睡眠论”欺骗了?60岁后,最佳睡眠时间是多长?】腹部是气血运行的重要场所 , 仍在睡觉时进入安静的状态 , 气血运行较为缓慢 , 寒邪之气容易入侵 , 因此才睡觉时一定要注意保持腹部温暖 , 尤其是对于上了年纪的老年人更要注意这一点 , 不仅能够提高睡眠质量 , 还有助于保持肠胃健康 。