食物养生很重要，三种美食换着吃，减肥瘦身，清理体内毒素 _健康小知识

大家好，我是健养小王医师，很高兴能为大家科普健康以及养生知识。随着社会的发展，人们生活水平的提高，健康问题越来越被大家重视，即使拥有金山银山，都不如身体健康如山。拥有一个健康的体魄是人人向往的事情，所以，我们要时刻把养生和健康的习惯融入到生活中，坚决杜绝不好的生活方式，愿你的身体一天比一天健康，长寿又幸福。好了，一起来看下今天的资讯。

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五彩糯米蛋
材料：生咸鸭蛋8个糯米80g火腿肠1根玉米粒适量青豆粒适量盐适量生抽20g老抽5g糖5g料酒5g水适量锡纸1张胡萝卜1小根
做法：
1、糯米提前浸泡三小时以上
【食物养生很重要，三种美食换着吃，减肥瘦身，清理体内毒素】2、火腿肠切丁、胡萝卜切丁、玉米粒洗净、青豆焯水
3、把泡好的糯米与青豆玉米火腿丁胡萝卜丁混合，加入生抽、老抽、盐、糖拌匀腌制半小时以上
5、鸭蛋把尖头磕破倒出蛋白，只留蛋黄，孔约1元硬币大小
6、把腌好的糯米馅填入鸭蛋中，八九分满
7、用锡纸包住口
8、开水上锅蒸1小时，大火烧开转中小火蒸20分钟，出锅

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豉椒蒸排骨
材料：猪肋排骨，豆豉少许，生姜，干红椒，葱，生抽，料酒，糖，淀粉。
做法
1.豆豉过一下水洗去表面盐分，用刀剁碎.生姜切成末，干红椒切段，葱切葱花。
2.排骨洗净控干水后，加碎豆豉/姜末/生抽/糖/料酒/淀粉适量，拌匀后.静置腌制至少两小时(我有时候晚上准备次日的就腌制过夜，放冰箱加盖即可) 。
3.蒸笼水滚后排骨连容器入屉.大火蒸20分钟后，洒上干红椒继续蒸10分钟关火.(如果要辣一些就把辣椒混合在腌料中) 。
4.出锅洒上葱花即可.肉质鲜嫩，豉香诱人。小诀窍这道菜稍微甜口些会更鲜美。

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叉烧肉炒饭
材料：炒好的叉烧肉100g ，洋葱半个，剩米饭一碗，鸡蛋一个，豆芽50g ，生抽适量，油盐适量，葱花适量。
做法：
1、洋葱切碎，叉烧肉切块，鸡蛋炒熟备用。在锅中倒入适量食用油烧热，加入洋葱炒至半透明。
2、切好的叉烧肉放入锅中炒热。
3、加入剩米饭，放入少许生抽，继续翻炒。
4、米饭炒热后加入豆芽、炒好的鸡蛋和少许食盐翻炒，豆芽断生后撒上少许葱花即可出锅返回搜狐，查看更多
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