文章图片
最好不要趴着睡
午睡的时候一定要保证正确的睡眠姿势 ， 要平躺或侧躺 ， 最好不要趴着睡 ， 趴着睡时上半身的力量全部压在头上 ， 胳膊上很容易导致手臂麻木 ， 其次吃完午饭肠胃还没来得及消化就趴着睡 ， 很容易导致肠胃不适 。
文章图片
午睡时间不宜过长
专家认为午睡时间最好控制在15~20分钟 ， 不能超过半个小时 ， 睡的时间过短 ， 根本达不到入睡状态 ， 而睡的时间过长 ， 很容易导致自己进入深度睡眠 ， 从而睡不醒 。
- 鼻塞时什么样的治疗方法最快最有效？弄懂这些很有必要
- 贾府到底从林黛玉那儿要了多少钱？这个人的话就是答案
- 南朝冠绝千古的皇帝，只因收留一人，落了个活活饿死的下场
- 鬼谷子识人术：不擅长和人打交道？记住这3点，从此让你顺风顺水
- 史上很难起名的4个姓氏，前2个像诅咒，后2个像爆粗口
- 医生公认最健康的一天作息时间表，建议转发收藏
- 解密：目前最火热的研究前沿——免疫疗法
- 研究了几百个宠物名后哦，忽然发现了一些你们给宠物起名的套路
- 周瑞家的送宫花，贾琏夫妇在秘戏，作者为何非要写李纨独自午睡？
- 几个提高减肥速度的途径,坚持3个月,让你的体重比别人掉得更快