人们常说身体是革命的本钱 ， 有一个好身体才能去谈理想 ， 谈生活 。 但当下人们的生活节奏都非常快 ， 不管是工作学习还是家庭 ， 都面临着巨大的压力 ， 即使在家中休息也感觉不到十分的放松 ， 反而是越休息越疲惫 。
这使人们不禁怀疑 ， 难道自己的身体健康出现了问题？其实可能只是身体欠休息太过劳累导致的 ， 并不是什么大问题 。
人的一生大约有1/3的时间是在睡眠中度过 ， 相比较而言 ， 白天人们的精神比较旺盛 ， 到了晚上8点以后就开始各种的犯困 ， 人的机体开始逐渐衰弱 ， 疲惫感就会袭来 ， 这时候无论做什么都提不起精神 。
所谓的生物钟 ， 就是和闹钟一样来提醒你什么时间该做什么 ， 让你的机体活动保持一定的节律性 ， 以免出现差错 。
但有人却常常因为工作原因 ， 经常的熬夜 ， 得不到充足的睡眠 ， 生物钟被扰乱 ， 身体的各个器官就开始发出了不满信号 ， 会表现为胸闷 ， 头痛 ， 浑身乏力 ， 没有精神 ， 影响身体健康 。
由此可以看得出来 ， 一个健康的睡眠和休息 ， 对自身有多么的重要 。 医生公认的健康作息表 ， 你了解吗？
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