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01趁热吃板栗热吃易消化，放凉后再吃会返生，也不利于消化。吃的时候也要细嚼慢咽，充分咀嚼再吞咽。02不宜吃多
建议每人每天最多吃10个，吃多了会造成肠胃负担，也会造成热量超标，不利于控糖控脂。

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03这几类人要少吃1、婴幼儿、脾胃虚弱、消化不良的人群不建议食用；2、脾虚湿盛的人不宜食用；3、糖尿病、风湿病患者不宜多吃。
小小一颗板栗，好吃更营养
但您千万要吃对哦
每天吃几粒，当零食、入菜
正适合秋天进补养生
爱吃的朋友别错过哦
来源：btv养生厨房

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