▲疲惫、乏力 ， 体力下降得比较快；
▲胸闷、头晕、呼吸困难；
▲晚上睡觉小腿频繁抽筋；
▲受到轻微的碰撞或者摔倒后出现骨折；
【骨质疏松|“偷钙大户”或已公布，烟酒并未上榜，想要骨骼健壮如“牛”，尽量少吃】▲老人驼背 ， 腰背弯曲 ， 无法直起腰 。

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