口臭消除并不难，呼吸科主任：做好5件事，胃慢慢恢复，口臭不见口臭是一件难以启齿的事情

口臭是一件难以启齿的事情，口臭不仅会影响，也很容易让人避而远之。其实很多口臭问题和消化不良有很大的关系。
现代生活中很多人由于饮食不规律，长期不规律的饮食损伤人体的肠胃健康，进而导致人体消化能力降低，使得食物在体内难以消化，食物长时间停留体内就会形成毒素，进而危害人体健康，部分口臭情况就是由于这种问题。

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肠胃不好肠胃中滞留残渣，而食物滞留的时间越久，臭味就越严重，臭气通过人体口腔传出时就会诱发口臭，此外消化不良会导致胃火上升，导致体内氢气含量增加，口臭也就会出现，但是口臭的人一般自己闻不到，多是在旁人提醒下才能得知。

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如何养护肠胃健康，消除口臭呢？
1、注意饮食
日常生活中饮食要注意，多吃易于消化的食物，注意荤素搭配，同时日常生活中注意补充身体稀缺的维生素以及微量元素，这样可以避免肠胃滞留过多的食物残渣，进而减轻口臭的问题。
2、规律饮食
多数胃病的出现是由于饮食习惯不佳，常常三餐不按时或是长期不吃早餐，都会损伤肠胃的健康，因此对于这种情况要注意，养成规律饮食的习惯，日常生活中要按时吃早餐，做到健康的饮食。

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3、细嚼慢咽
很多人吃饭的时候狼吞虎咽，这样不利于食物消化，因此日常饮食时要注意细嚼慢咽，这有助于人体的消化以及吸收，从而减轻肠胃的压力，降低口臭出现的情况。
【口臭消除并不难，呼吸科主任：做好5件事，胃慢慢恢复，口臭不见】4、饭后刷牙
食物残留在口腔内不及时清理也会引发口臭，因此为了口腔卫生，最好是三餐后都刷牙，同时刷过牙后有条件的人可以使用漱口水，这能够有效地清除体内的残留物以及细菌。

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5、常喝果汁
对于肠胃不好的人来说，可以常喝果汁，有助于人体的消化，减少肠胃毒素，缓解口臭的问题出现。同时日常生活中可以常吃柠檬以及苹果等水果，日常常喝益生菌以及蜂蜜水，改善人体的肠胃环境，消除口臭的问题。
参考文献：
[1]田觉贤.口臭难以启齿，是消化不良惹的祸吗？[J].保健文汇,2021,22(22):15.