如何延缓衰老，维持体内NAD，今井教授如是说( 二 ) 说起抗衰老

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【如何延缓衰老，维持体内NAD，今井教授如是说】最新的人类临床试验， NMN可改善肌肉功能
那么，人在服用NMN之后，会有什么样的效果呢？
华盛顿大学医学院今井教授的研究小组对25名（55岁到75岁）绝经后的女性，也就是糖尿病预备军(体型肥胖、没有糖尿病但血糖值高的人)进行人体临床试验。

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图源：@morningshow_tv
实验中， 13人吃NMN,12人吃安慰剂，通过连续服用10周后，发现结果与老鼠实验不同。胰岛素的效果在肌肉上得到了改善，但在肝脏和脂肪组织上没有明显的改善。

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今井教授说：“这与体重70公斤的人瘦7公斤时胰岛素的效果改善具有相同水平。在喝NMN的组中也没有发现副作用” 。
另外实验还有了新的发现--肌肉重建的基因功能增强了，这一点是在小鼠实验中没有发现的。
今井教授表示：“如果增加剂量或长期服用，是否会出现小鼠体内所表现出的效果，将在下一次临床试验中探索。 ”
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“维持NAD”延缓衰老3种方法
在节目中，今井教授推荐了3种“维持NAD”延缓衰老的方法：
方法：微胖为宜。

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根据BMI与死亡风险的关系图，死亡风险较低的男性的BMI值为25.0~26.9 ，女性为23.0~24.9 。

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今井教授说:“BMI低于20的人，到了60岁以后，因神经系统疾病、心脏、血管系统疾病、感染等疾病的死亡率也会飞跃性地增加。脂肪可能对维持NAD起着重要的作用，所以上了年纪之后，稍微有点微胖的人更有利于维持NAD 。 ”
方法：好好吃早餐
今井教授认为：NAD的量遵循生理时钟，白天增加，晚上减少。为此，最有效的方法是将早餐作为热量最高的一餐。 ”

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中午正常吃午饭，晚餐吃一点奶酪、火腿和水果，喝一两杯葡萄酒。晚上8点以后，只喝水和麦茶，不吃任何食物。
方法：运动
散步、慢跑、骑脚踏车、游泳等轻到中等程度的有氧运动和肌肉锻炼对增加NAD很有效。

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抽不出时间运动的人，平时也要在日常生活中有意识地活动身体，比如不坐电梯或自动扶梯而走楼梯等。
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抗衰老·延长健康寿命
今井真一郎教授认为：实现抗衰老，健康寿命延长，抗老化医疗的研究结果在5年后就会有一定的结果。延长健康寿命的好处是在减少患病、卧床不起或患痴呆症的人的同时，也可以减少人们的医疗费用。

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今井教授表示：通过抗衰老技术的恩惠，实现到生命最后一刻的时候每个人都可以享受健康幸福的人生，并将人生的智慧传给下一代的社会，这才是衰老、寿命研究的真正目的，也是抗衰老技术的目标。
如果您也想要拥有健康幸福的人生，我们可以在借鉴今井教授推荐的三种延缓衰老方法的基础上，再补充日本美慈利（MITSUKI）NMN ，维持或提高体内的NAD ，让身体机能始终保持活力。