近些年来|3种常见早餐是脑梗的“加速器”，你是否常在吃？或许血管早已“水泄不通“ 近些年来

近些年来，我国经济腾飞，人们的生活日渐富裕，可以选择的美食日益繁多，这让许多年轻人饮食不知节制，常常摄入大量高脂肪或高糖的食物，这也是导致高血脂渐渐地趋向于年轻化的主要原因。

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3种常见早餐是脑梗的“加速器” ，你是否常在吃？或许血管早已“水泄不通“
一、溏心蛋
【近些年来|3种常见早餐是脑梗的“加速器”，你是否常在吃？或许血管早已“水泄不通“】很多人吃早餐的时候喜欢吃溏心蛋。但是溏心蛋是没有完全熟透的鸡蛋，其中可能会存在一些沙门氏菌，这种细菌进入到人体之后会引起肠胃不适，腹泻的症状。
鸡蛋本身就含有大量的蛋白质和胆固醇，若是长期食用过多的鸡蛋也会使体内胆固醇的含量上升，对于血管健康有严重的影响，很容易就会诱发脑梗等心脑血管疾病，所以每天食用鸡蛋的量，最好不要超过两个。

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二、油条
最快捷好吃的早餐当属油条配豆浆，但是油条属于高脂肪食物。经过长时间的高温油炸，会导致大量的油脂渗入其中。过多摄入的话，会导致脂肪在体内大量堆积进而引发肥胖，促使血脂水平不断升高。
据有关机构研究表明，长期食用油炸食物的人，患上脑梗的几率会增加40%左右，这是因为大量脂肪堆积在体内，会使得血液中脂类物质增多，导致血脂异常，使动脉粥样硬化加剧，严重的话会引发脑梗等心脑血管疾病。

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三、腌咸菜
很多人早上为了节约时间，经常会吃些咸菜配馒头或稀饭，然而咸菜在制作的过程中，需要加入大量的食盐，而食盐中有含有大量钠离子，大量钠离子一旦进入人体就会使血压升高，进而引起动脉粥样硬化，严重的话还会引发脑梗。
而且咸菜在腌制的过程中还会产生大量的亚硝酸盐，亚硝酸盐会对身体产生巨大的危害，过多食用很容易使血管受到严重的损害，致使血液流通不畅，血脂升高，从而也会增加患脑梗的概率。

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除了常吃1物外，还可以坚持以下2件事，或可辅助降低血脂，呵护血管，预防脑梗
1、多喝水
血脂过高的人群，可以试着多饮水，每天摄入2000--2500ml的水分，能有效的改善血液微循环，使血液粘稠度下降，进而是血脂含量下降，还能代谢出血液中的杂质和脂质物质，有一定清洁血管的作用，使血管变得健康通透。

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2、坚持有氧运动
运动是最节省时间金钱且对身体健康最有效的方式，建议大家每天坚持30-60分钟的运动，像慢跑、散步、瑜伽等，可以帮助减少体内脂肪，促进血液循环，能够在一定程度上减少血管堵塞几率，预防脑梗。

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小贴士：运动一定要选择适合自己的，尽量避免做一些剧烈、极限的运动，这样容易伤害到身体。
来源：熊猫医学社