哑铃|怎样练好哑铃卧推，实现胸肌的完美进步？
哑铃 ， 是健身最常见的工具 ， 但它相对之前的固定器械 ， 已经算是一种升级训练 ， 但是会给你带来与别不同的训练效果 ， 我们不能取代现场指导你的教练 ， 但是希望成为你的敲门砖 。 试试点开音频 ， 一边听一边学 。
【哑铃|怎样练好哑铃卧推，实现胸肌的完美进步？】哑铃卧推是一个胸部的基础训练 ， 主要锻炼胸大肌 ， 使胸肌变得更加饱满 ， 同时也会锻炼到肱三头肌和三角肌 。 看看具体的动作是怎样开始？
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千万别中招 ， 哑铃训练更多坑
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来源：囚徒健身
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