魔芋丝|凉拌黄瓜魔芋丝，吃的饱热量很低，年前减肥常吃，腰围越来越细

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过年时，亲戚朋友相聚，要说哪句话最让人内伤，“你胖了”恐怕可以排一位吧~~~今年过年比较早，趁现在开始在饮食和运动上多注意一下，相信一定会有不错的效果。

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和大家分享一道很适合在减肥期间吃的菜——酸辣魔芋粉丝的做法。魔芋，热量极低。拿魔芋丝来说吧，每100克只有约为12大卡的热量。除此之外，脂肪含量低，含糖量也很低，而膳食纤维含量却很高，易形成饱腹感，从而减少对食物的摄入。而膳食纤维又会促进肠胃的蠕动，增强排便感。所以，魔芋是减肥期间非常友好的食材。平时吃的饱饱的，热量也不会高到哪里去。

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和大家分享的这种方法，只需要简单的拌一拌就可以上桌，吃起来酸辣清爽，特别美味。总之，喜欢的亲们一定要试试看。年前减肥时常吃一些，再搭配适量的运动，相信腰围会越来越细。

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具体制作方法第一步：准备食材。魔芋丝1包、黄瓜2根、蒜适量、香菜适量、小红辣椒适量。

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第二步：把黄瓜切成丝、蒜切末、香菜切段、小红辣椒切段备用。

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第三步：锅中倒入适量的水烧开，然后把魔芋丝放入锅中，焯1分钟。接下来捞出，放入凉水中。

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第四步：调个碗汁。把蒜末、香菜末、小红辣椒段放入碗中。

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第五步：往碗里放入2勺香醋、半勺盐、1勺生抽、少许鸡精、1勺辣椒油、少许香油拌匀。

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第六步：把黄瓜丝铺在碗底，然后把魔芋丝沥干水分放入碗中，接下来浇上碗汁就可以了。

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多说几句1、除了黄瓜，大家也可以放一些其他的配菜，比如胡萝卜丝等等。2、调味料中的香醋可以用柠檬汁来代替。3、辣椒的量随自己的口味来放。介意辣椒油热量的亲们，也可以把它去掉。