葡萄干|更年期的女人，就算生活在苦、再累！有4种食物别舍不得吃

更年期也叫围绝经期综合征，特指女性在48岁左右，出现的因为身体和心理上的急剧变化，引发的一系类不适应的症状，正是因为变化过大，导致很多女性无法很好的调整自己的身心状态，更年期一过，很多女性身体大不如以前，出现很多慢性疾病，而且身材变胖，皮肤出现皱纹，呈现明显的衰老现象。其实更年期多带来的这些症状，与女性所分泌的一种激素有密切关系，那就是雌激素。雌激素对身体有重要的调节作用，它不仅能区分胎儿性别，促进身体发育，维持生育能力，同时也是保持第二性征，促进代谢的重要激素，没有充足的雌激素就会导致女性出现明显的衰老迹象。更年期女性再没钱，3种食物别舍不得吃，延缓衰老，调节内分泌。

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1.黑芝麻黑芝麻在生活中有很多的应用，比如芝麻油，芝麻酱，芝麻糊等等原料其实都是黑芝麻，黑芝麻含有很高的不饱和脂肪，所以非常适合来榨油，常吃黑芝麻油对帮助降低胆固醇有帮助。而黑芝麻还有一种对人体非常有益的营养成分，那就是维生素E，人体虽然对它的需求很少，但是它有很强的调节作用，补充维生素E，能保护皮肤，并且能促进性激素的分泌，提高生殖能力。

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2.猪肝猪肝在中国是很独特的美食，很多人都有吃过，不过现在也有人对猪肝有成见，认为猪肝是代谢器官，存在很多有害物质，其实如果猪肝来源健康，烹饪前先焯水去掉脏东西，吃起来是健康又营养的。猪肝是非常滋补的食物，猪肝中含有丰富的铁元素，能预防贫血，防止体虚现象；而且猪肝含有丰富的维生素A，能促进细胞的生长，维持骨骼发育，提高免疫力和视力，尤其是对于皮肤抗衰老，去除皱纹很有帮助。

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3.银耳银耳富有天然特性胶质，女性经常吃些银耳莲子羹，有助于分泌雌性的激素，同时银耳当中的水分也很多，在为机体补充水分上面，银耳也是一种非常不错的食材。女人长期服用银耳可以润肤，祛除脸部黄褐斑、雀斑，让你更有女人味。

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4.葡萄干葡萄干味道甜美，深受女性们的喜爱，经常买来当作零食，其实这也是女性朋友一个很不错的养生选择。因为葡萄干含有多种矿物质和维生素、氨基酸、硼元素，能帮助女性朋友激活雌激素，保养卵巢和子宫，可以说是妇女病的食疗佳品。而且不只是对女人，经常吃一些葡萄干对神经衰弱和过度疲劳者也有着很好的补益作用。

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黑芝麻，猪肝，银耳，葡萄干都是对人体有很好补益作用的食物，经常吃它们，能给身体带来很多好处。更年期女性再没钱，也别舍不得吃，延缓衰老，调节内分泌。