防治|脚底这条“筋”越软，人就越长寿每天一次，好处太多了~ 大豆|血脂异常|脂肪肝|谷物|利

中医有句老话：“筋软一寸，寿增十年”。人身上筋很多，但究竟是哪条筋越软，人就越长寿呢？研究发现：人脚部的筋越软，人就越长寿。当前社会上很流行拉筋，其实拉脚部的筋比身体上筋更重要数倍！脚部的筋拉软，不仅仅可以变得强壮，还能延年益寿。而且还能改善人的坏脾气，因为脚部的筋越硬的人群，他们的脾气也容易暴躁。

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人壮全凭脚健脚是健康总根“人壮全凭脚健”。中医认为：脚与人体的五脏六腑、四肢百骸都有极为密切的关联。仅仅是在足底就有136个穴位反射区，分别是对应人体的五脏六腑各个器官。因此，经常双脚互打，等于是在调理全身的五脏六腑。特别是在冬天，双脚互打更是不可缺少，因为“百病从寒起，寒从脚下生”。很多老人通过双脚互打之后，效果明显要比泡热水脚要好得多，打一次脚，胜过10次泡脚！脚是人的健康总根，“人之有脚，犹如树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰”，很多人都在寻找治病养生的治根方法，殊不知，拍脚本就是治根的无上妙法。人有四根：分别是“鼻根、乳根、耳根、脚根”。鼻根是人的苗之根，乳根是人的宗气之根，耳根是人的神机之根，而脚根是人的精气之根。这说明了鼻、耳、乳仅仅是人体精气的三个凝聚点，而脚跟才是精气的总集点，是人的健康总根。

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脚部拉筋简单一招最有效！拉脚的筋不能用常规的方法拉，最好的方法是相对地拍打脚的底部。做法：你可以坐下来拍打，也可以在床上拍打，不影响效果。脚掌凹陷的部分也应该拍打，如果由于各种原因不能用脚拍打，也可以用左手拍打右脚的底部，用右手拍打左脚的底部。时长：拍打的节奏大约是每分钟70次最佳，每天超过500次。值得一提的是，你不能用木槌、棍子等硬物去拍打。日常生活中，你会发现有些人经常用槌和棍子打脚。如果这样拍得越多，你的筋就会越硬，结果会适得其反。配合动作每天敲打脚尖10分钟敲打脚尖是一种非常简单的运动，只需要伸直双脚，把两脚的脚后跟靠在一起，两脚的大拇趾互相碰撞即可。做200次大约需要两分钟左右。

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双脚互打有10大好处一、强身健身、延年益寿；二、防治神经衰弱和失眠；三、防治高血压；四、防治风湿关节炎；五、防治腿脚麻木；六、防治糖尿病；七、防治感冒，祛寒暖身；八、美容减肥；九、防治脑溢血和脑血栓；十、消除疲劳，使人感到身心愉快。

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坚持行此法，你会发现身体越来越健康，越来越强壮，年老的气色好了、病痛少了，长命百岁不是梦！年轻的更壮实了，很少会生病。双脚互打时要适可而止，不要盲目追求时间及次数，累了放松一下再做。另外，有病的人，不方便拍打，可以用外人力量拍打，治愈疾病的效率也非常高。特别是慢性病人，提升免疫力非常快。好了，今天的健康知识分享就到这了，希望大家看完后，把文章转给身边的亲朋好友都看看，让更多的朋友受益~