胃越吃越大？让你知道减肥的实情，防止你走上减肥的弯路。

想必很多减肥的人首先想到的就是把肚子饿了。觉得只要吃得少，肚子就会慢慢地缩小，之后的饮食也会减少，时间一长，人就会消瘦。

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难道我们的胃真的像气球一样越撑越大，越饿越小吗？
我想，你根本就不知道真相！事实证明，这是不可能的！胃部是一种具有高度伸缩能力的肌肉，它构成了储存和消化食物的多层肌肉。在饥饿和饥饿时，胃的大小是完全不同的，人在空腹时，胃的容积最多可达100毫升；而在饱餐之后，胃的容积能达到1200毫升，甚至1600毫升。
简而言之，胃部的尺寸会随着饮食的变化而变化，如果吃的太多，胃会变大，但是在吃完之后，它又会逐渐缩小，最终回到正常的大小。

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为什么会有人认为节食一段时间，胃就会变小？其实这只是心理作用！
当食物从胃部排出之后，胃部就会变得和以前一样大。
你要知道，我们能吃下多少东西，并不取决于你的肚子有多大，而是你的大脑会根据你的食欲，来控制你的食物。如果长期坚持进食，那么你的大脑就会养成这样的习惯，而你下一次要吃多少就吃多少；当你饥饿或吃饱时，你的大脑就会告诉你：你饿了就吃，吃饱了就停下来。
因此，在进食减少后，大脑会给你下达命令，抑制你的饥饿感，让你产生一种肚子缩小的错觉。
因此，肚子不会变得更大，也不会变得更少！

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经常吃撑或饥饿对胃有哪些伤害？
如果经常吃得太饱，不但会导致胃肠蠕动、排空，还会导致腹胀。如果长期食用，会导致肠胃的消化功能降低，导致大量的食物堆积，从而导致呕吐。如果肚子膨胀太大，吃太多的东西就会转化为脂肪，堆积在身体里，导致身体发胖。
经常饿着肚子也会受到很大的影响，因为肚子长时间没有食物的刺激，会增加对身体的水分的吸收。长时间的话，不但会对肠胃造成伤害，对身体的其它部分也有一定的影响。长期不吃东西，体内无法吸收养分，导致机体的抵抗力和免疫力都会降低。
想要更好的减肥效果，饮食是很重要的一方面。控制饮食并不意味着要一味节食，而是需要做到低热量、高代谢、高饱腹感这三方面，一般来说，高纤维食物热量较低，推荐奇亚籽、魔芋粉等食物，降低热量的同时还能增强饱腹感，而果蔬酶、白芷，沙棘，复合益生菌等物质更能帮助肠道蠕动，加速新陈代谢，减少脂肪堆积，日常也可以多补充，如果单独补充比较麻烦，可以直接使用谷禾轻元，能够直接满足以上三种要求。

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事实上， “吃不胖”这种说法是不存在的，只要卡路里摄取的足够多，不锻炼也会变成胖子，只不过每个人的发胖幅度不同而已。
胃对人体的健康很重要。现在的年轻人，因为不良的饮食习惯，导致了肠胃的问题。
无论青年或中年，长期处于饥饿状态，不但会对肠胃造成很大的伤害，甚至有可能导致其它的健康问题。
相信读了这篇文章，你们已经知道了肚子的尺寸。希望你能坚持三餐有规律，有足够的营养。返回搜狐，查看更多
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