保持好心情的6个技巧 _健康小知识

【保持好心情的6个技巧】01聚焦今天

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在日常生活中，焦虑是不可避免的。大部分的焦虑是因为我们想太多，不能让自己的身心放松。长期焦虑会导致身体免疫功能出现问题、失眠、抑郁等精神问题，也会影响人们的正常生活。我们无法完全摆脱焦虑，但我们可以合理地控制它。一个好的方法是停止思考，只关注今天，只关注当下。人生有宏伟蓝图，今天要从做小事做起。试着收回你思想的翅膀，让它停留在当下，把手头的事情一件一件做，你就会收获满满的成就感。
02关注自己英国诗人奥斯卡·王尔德说：“爱自己是一生浪漫的开始。 ”这个世界上，只有一种爱，那就是爱自己。你无法想象一个不爱自己的人怎么能爱别人？你可以先发现美，然后才能传达美。只有看得见山，才能学会赞美。即使你是一个人，你也要学会爱自己。你不需要找到爱，因为你就是爱本身。读书、运动、晒太阳，世间万物都为你而生。多关注自己，找到爱自己的方式，每天倾注美丽和浪漫，你一定会看到更好的自己。
03顺其自然成长意味着接受生活的不可控性并适应它。我们无法控制季节的循环，也无法改变他人的想法。我们能做的，就是提升自己的认知，做一个强大的内在自我。

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有这样一个故事：从前，有一座山，山中有一座庙，庙里有一个老和尚和一个小和尚。三伏天，寺院里的草都变黄了。小和尚见状，急忙对老和尚说：“撒点草籽！”老和尚也不着急，摆摆手道：“天冷了，你就放心吧。 ”很多事情，如果不着急去做，就会有结果。让我们顺其自然吧，这不是平淡无奇的生活。《道德经》云：“道随性。 ”自然是道，一切运作的法则。一个按照规则做事的人，很容易取得成功。这只是顺其自然。
04不要在意别人的看法不忘初心，让你永远在。一个人要活出自己，相信自己，不要太在意别人的看法。你不能让每个人都喜欢你，只要放松，活出最真实的自己。我非常喜欢一段话：“这个世界上有千百种生活方式，不只有那些符合标准的人才值得一过。每一种生活方式都是一种体验，没有什么区别？真正的区别不在于状态，但在心态上。 ”不管别人怎么看你，只要你调整好心态，时间自然会辜负你。

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05学会分解目标有伟大的目标，当然他们是好的。然而，太遥远和太大的目标可能会令人生畏并引起不必要的焦虑。最好的方法是分解你的目标，每天完成一点点。把目标分解成短途旅行，目标会简单化，压力会减轻。目标越具体，就越容易实现。当你每天实现一个目标时，你一定是充满了快乐。千里之行，始于足下。无数小目标的实现，一定会帮助你实现梦想。
06多读书，多运动杨江先生说：“你最大的问题是学习太少，想的太多。 ”大多数时候，我们心中的小纠结都能在书中得到解答。打开一本书，感受一种我们从未经历过的生活，听一位智者讲述他的人生感悟。同意或不同意，在与作者交流的过程中，似乎是在和朋友谈心。放下书本，可以出去走走，爬山，晒晒太阳。生活中有很多美好的事物，只有走路才能看到。

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