枣子|红枣加一宝搭配，常吃补血养颜，睡眠好了，还能祛皱淡斑！凝乳酶|长寿|食物|补血益气|木

红枣加一宝搭配，常吃补血养颜，睡眠好了，还能祛皱淡斑！红枣，在民间一直被称之为补血最佳食品，不仅口感香甜，它的所含的功效是被人信服的，因此日常生活中常常用于制作食疗使用，它的做法有很多，如煲汤、煮菜、泡茶等等。

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红枣里面含有少量的铁元素，经常吃就可以起到补血的作用。还含有大量的环磷酸腺苷，它能调节人体的新陈代谢，使新细胞迅速生成，老死细胞很快被消除，并能增强骨髓造血功能，增强血液中红细胞的含量。常吃枣能使皮肤的弹性增强，皮下组织丰满，使皮肤变得细嫩光滑。红枣具有提高免疫细胞的生成，以提高人体免疫力，红枣中的环磷酸腺苷能扩张血管，改善心肌营养，红枣中富含丰富的维生素，能够美容养颜，具有滋补的效果，红枣能够软化血管，降低血压，对预防高血压有很好的效果！

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糯米也是我们日常生活中算是比较常见的一种食物了，糯米具有补血和补气的功效，经常食用还可以调理我们的肠胃功能。糯米有收涩的作用，坚持每天吃点糯米，对尿频和多汗都有很好的食疗效果。常常腹泻的人吃了，能起到很好的治疗效果，还能够缓解气虚所导致的盗汗、腰腹坠胀、气短乏力等症状。还可以提高人们的免疫力，帮助人们延缓衰老，还可以起到防治癌症的作用，保持人们心脏的正常工作，维持心脏健康。

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糯米红枣的做法1、红枣洗净放入冷水中浸泡最少3小时以上。2、用小刀在枣子上切个口，将枣核取出来。糯米粉用温水揉成团，做成一个个比枣核略大些长球球，放在枣子中并捏紧，多余部分可以取下。3、水里加入30-50克冰糖，放入夹了糯米粉的枣子，大火蒸10分钟，枣子就会变得圆润起来，冷食热食均可。你学会了吗？本文由“健康小P”原创，欢迎关注，带你一起长知识！?