滋阴养肾|想长寿全靠吃，3种食物离不开，补充营养、滋阴养肾，越吃越健康

想长寿全靠吃，3种食物离不开，补充营养、滋阴养肾，越吃越健康

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拐枣拐枣在生活中并不是很常见，是一种非常特别的水果，含有的有机酸和葡萄糖成分，有消解酒精酶的作用，其醒酒安神的效果特别的好。还能能有效的加速肠道蠕动，排出体内毒素垃圾，另外拐枣中还有丰富的天然糖成分还有大量的有机酸和维生素，能够为人体补充营养，帮助机体增强抗病的能力，保持机体的健康状态。

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甜瓜味甜多汁的甜瓜是生活中很多人最喜欢吃的美味水果，是一种比较大众化的水果，不仅香甜，而且甘甜，比较适合大众的口味。含有比较多的碳水化合物及柠檬酸、而且甜瓜里面水分充沛，有消暑清热，生津解渴，除烦等效果。另外甜瓜营养丰富，可补充人体所需的能量及营养素。

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生姜在长辈的眼中，生姜是一个再好不过的食物，作为一种家庭常用的调味品，味道非常适合大众，含有比较丰富的姜辣素以及二苯基庚烷类的化合物，可以中和机体内的氧自由基，具有很好的抵抗氧化的作用，还可以促进胃液的分泌，促进消化，还有助于降低人体多余的脂肪，增强排泄的功能，排出体内毒素垃圾，起到排毒养颜的作用。