除了甜点之外 ， 糖还经常添加到您可能认为不“甜”的食物和饮料中 ， 应该避免食用调味品、无糖可乐、番茄酱、咖啡、膨化食品等 ， 它们都可能是加工糖的隐蔽来源 。

医生忠告：购买包装食物时 ， 请仔细看标签 ， 避免在饮食中添加糖分 。

八、吸烟

• 大家都知道 ， 长期吸烟对肺部或心脏都没有好处 。
  
• 但是您知道吸烟可能对肾脏也不利吗？因为吸烟的人尿液中更有可能含有蛋白质 ， 这是肾脏受损的信号 。
  
• 医生忠告：吸烟有害健康 ， 请勿吸烟 。
  

九、过量饮酒

• 经常过量饮酒 ， 每天超过四杯 ， 会使慢性肾病的风险增加一倍 。
  
• 同时吸烟的酗酒者患肾脏问题的风险更高 。 与不吸烟或过量饮酒的人相比 ， 过量饮酒合并吸烟者患慢性肾病的几率大约是其5倍 。
  
• 医生忠告：喝酒请勿贪杯 ， 少少益善 。
  

十、长期久坐

• 久坐与肾脏疾病发生有关 。 久坐不仅会减慢血管循环 ， 促进肥胖 ， 都对肾脏造成损害 。
  
• 众所周知 ， 坚持体力活动与改善血压和葡萄糖代谢有关 ， 这两者对肾脏健康的重要因素 。
  
• 医生忠告：管住嘴 ， 迈开腿 ， 促肾康！
  

结语肾脏是人体最重要的脏器之一 ， 被称为“先天之本” ， 人的生长、发育、生殖、健康长寿等诸多方面都离不开健康的肾脏 ， 请大家日常生活中要避免以上10个常见的伤肾的坏习惯 。

• 卫生室|《乡村医生诊疗口袋书(先行本)》面世
• 温阳|医生使用这种儿童禁用药致患儿过敏死亡，被判赔偿34万丨医法汇
• 肠镜|肠镜选无痛好还是普通好？二者有何区别？不妨听听医生的分析！
• 需求|预约诊疗 | 齐齐哈尔市中医医院1月17日—1月23日医生出诊一览表
• 一喝水，尿就多，是代表肾脏好还是不好？听听医生的分析
• 问题|常年抽烟没异常，戒烟后却浑身难受，怎么回事？医生说出了原因！
• 失眠者|长期失眠等于慢性自杀！医生建议：6种食物多吃点，帮你找回睡意
• 伯伯|“ 等我长大了，也要当像您一样的医生 ”
• 风险|临床医生说科普丨如何区别乳腺增生和乳腺癌
• 老人年纪大了腿脚不方便，过年多吃3种富贵果，寓意福寿安康