脾胃虚寒|中医：脾胃是后天之本，老年人要想调养脾胃，4种食物最好别吃( 二 ) 饮食|感冒

老年人，该如何正确的调理脾胃？
1、饮食清淡，五味调和
中医认为，五味的食物和五脏相对应，具有不同的作用，辛散、酸收、苦坚、咸软、甘缓，利用不同的味道可以起到不同的调和脾胃功效。增加甘味可使得脾性和悦、滑的食物可使脾阳舒展、油膏可使味道厚重，补益脾阳。需要注意的是，五味食物调理脾胃虽好，但是不能有所偏嗜，建议每样都吃，但是每样都不多吃，保持适度的量。
?2、节制食量，饥饱适度
老年人想要延年益寿，控制食量非常重要。应保持每日摄入同等量的食物，宁可少吃也不贪多。老年人本身脾胃功能就差，勉强自己多增加饮食，会扰乱胃气，影响身体健康。此外，还需要注意日常进食应在饥饿前进行，这样做可以让脾得到运化，不吃的过饱则可以养脾气。
3、冷热适度，软硬适宜
《老老恒言》认为，老年人的食物摄入应该顺应四季变化，不能过冷过热。最冷的食物要以不冻牙齿为宜，最热不能灼伤嘴唇。
【脾胃虚寒|中医：脾胃是后天之本，老年人要想调养脾胃，4种食物最好别吃】瓜果等食物较为生冷，老年人在食用时需慎重。而胃部是个喜温暖的器官，摄入温性食物可以保护胃部，让脾的运化也可以正常进行。
脾胃虚寒会给身体带来一系列的异常表现，在生活中可以查看自己身上是否有出现异常症状。出现异常症状后，不建议盲目服用药物，应在专业医生的指导下进行治疗，避免服药不当而给身体带来额外的负担。
参考资料：
[1
《从《老老恒言》谈老年人如何固护脾胃》.江西中医药大学学报.
[2
《脾胃虚弱不能吃什么》.中国粮食经济
[3
《长期久坐、脾胃虚弱》.养生保健指南：中老年保健
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