运动|体内有癌，“腿”先知？提醒：若腿上有4个迹象，建议及早做筛查( 二 ) 疾病|恶性肿瘤|血栓|老年病

?腿部肿胀：引起腿部肿胀的原因有很多，外伤或其他疾病因素都可能导致出现肿胀。但要提醒的是，癌细胞如果侵犯到血管神经，患者的腿部也可能出现肿胀，往往是由于癌症伴血栓所致。
如若在肿胀的同时还伴有疼痛、下肢不适的话，需要警惕可能是恶性肿瘤引起。建议发现腿肿，尽早去医院检查，如若不是其他原因引起的血栓，应筛查是否是癌症所引起的血栓。

?三、人老先老腿？这4个行为尽量避免
生活中，每个人都要学会保护我们的腿部健康，这四个不良的习惯，劝你尽快改掉。
行为一：跷二郎腿
跷二郎腿会让腿部的血液循环和淋巴循环受到阻碍，且会让腰背部肌肉和脊椎受到损伤。继而导致下肢的血液循环受阻，容易诱发膝关节疼痛、腿部静脉曲张，乃至是血栓发生。

?行为二：久坐不动
长期久坐不动也会让下肢的血液循环受阻，加速腿部肌肉衰老的速度，同时还可能会诱发下肢水肿出现。
行为三：过度运动
在生活中，一些人跟久坐不动人处于两个极端，长期过度进行下肢运动，这样做也同样对健康不利。过度进行运动很容易诱发肌肉劳损、筋肉损伤。
行为四：穿紧身裤、高跟鞋
部分人在日常特别喜欢穿着紧身裤，这样做容易导致下肢的血液循环受影响，发生下肢静脉曲张的风险也会随之增加。且女性长期穿着紧身裤，发生一些妇科疾病的风险也会上升。
高跟鞋鞋跟过细过高，小腿承受重量过度，影响小腿肌肉健康。《血管外科学杂志》的一项研究显示：穿高跟鞋，会减弱小腿静脉回流功能，从而导致下肢静脉淤血状态。

?那么，我们该如何去预防腿部衰老呢？做好这几件事。
1.热水泡脚
热水泡脚可以促进全身的血液循环速度加快，对于改善下肢冰冷、水肿有一定的帮助。并且泡脚可以让人的精神也得到放松，可帮助促进睡眠。
2.注意保暖
日常最好要穿着宽松的裤子，同时做好腿部的保暖工作，天冷最好穿长袜，不要露出脚踝为宜。

?3.多晒太阳
晒太阳可以促进体内的维生素D合成，有助于身体吸收钙质，这些物质对于骨骼的成长有一定的帮助，可以间接的帮助保护腿部健康。
4.适当运动
运动对于促进血液循环有很大的帮助，日常可以尝试着进行慢跑、散步等运动，这些运动均可以帮助锻炼腿部肌肉，当肌肉力量增强后，腿部受伤的风险自然会随之下降。

?小妙再次提醒，我们在生活中要注意多观察自己的腿部表现，发现异常后及时就医。当然，也要注意多做一些可以保护腿部健康的事情。
参考资料：
[1
《腿一按一个坑，一定是太累了？千万可别大意！》.郑州人民医院.2021-10-13
[2
《腿上出现这些异常，可能提示癌症来了》.重庆大学附属肿瘤医院.2021-08-25
[3
董绍军.善养腿部延缓衰老[J
.家庭医学：上半月2013:50-51.
[4
《人老腿先衰！这五种行为正在加速你腿部衰老》.CCTV生活圈.2019-12-16
未经作者允许授权，禁止转载