长期久坐不锻炼，小心这3种病可能找上门，建议转发出去

随着社会发展和生活富足，人们对于生活品质的要求也越来越高，对健康也变得越来越看重，而运动作为最直接也最简单的维持健康方式，不少人也都陆陆续续养成了锻炼的习惯。
但是，运动毕竟不是人人都喜欢的，有些朋友的确很在意健康，但一到要运动的时间，就感觉浑身无力，精神萎靡，甚至心情都会变差。每每这时，想着自己懒惰的样子，都会陷入自责当中。
诚然，不爱运动有长期懒惰的一部分原因在，但让人意想不到的是，还可能和基因相关。换句话说，你不爱运动的特征，可能从刚出生的时候就决定了。

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你讨厌运动，很有可能是天生的!
就在最近，瑞典乌普萨拉大学领衔研究的成果论文发表在《Nature》杂志上，研究通过51个指标实验穿插，对超过70万名受试者进行全基因组关联分析后发现，人体中有将近一百种的“基因座” ，和运动锻炼的倾向相关。
也就是说，你是排斥运动，还是喜欢运动，是通过这将近百种的基因共同决定的。而基因是天生遗传的产物，研究进一步发现，将近50%左右的父母“运动倾向基因” ，可能会遗传给孩子。
【长期久坐不锻炼，小心这3种病可能找上门，建议转发出去】所以，如果你讨厌运动，亦有可能天生就是如此。
既然如此，可能有些朋友也就释然了：“看来我天生就不喜欢运动，没有必要勉强自己了。 ”可千万不要有这样的想法，对运动的喜好程度虽然每个人不一样，但适当运动对身体健康产生的好处，却是共同的，长期不运动，疾病也有可能找上你。

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长期久坐不锻炼，小心这3种病可能找上门
①代谢类疾病
长期久坐不运动，意味着身体里的热量和脂肪没有有效的消耗途径，长此以往，肥胖就会找上门来。
而肥胖作为并发代谢症状最多的身体表现之一，例如高血压，高血脂，糖尿病等代谢疾病风险也有可能随之而来。
②消化系统疾病
例如慢性胃炎，肠炎，幽门螺杆菌感染等等。这是因为在缺乏运动的状态下，身体新陈代谢速度变慢，肠胃蠕动的速度也会因此变慢，毒素无法充分代谢，就有可能刺激粘膜，引起炎症。而且缺乏运动会导致人的免疫力降低，从而增加幽门螺杆菌感染的风险。

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③骨质疏松症
运动能够加速身体代谢和机能运转，也包括骨骼对营养的吸收效率。长期不运动，不锻炼，骨骼吸收钙，镁等营养元素的效率下降，骨质慢慢流失，骨质疏松的风险也会增加。
当然，长期不运动的后果还不止这些，虽然不喜欢运动可能不是懒惰的原因，但这并不能成为拒绝运动的理由，合理养成健身锻炼的习惯，才能打好身体健康的基础。
总之，对运动的喜好可能天生有所不同，但运动所带来的好处却是统一的，养成每天运动的习惯，对身体来说有益无害。但在运动的过程中，也不要忘了劳逸结合，过量运动反而会劳损身体，合适有度才是最好的。