入秋要霜补，这些“健康果”好吃又便宜，早吃早受益蒹葭苍苍

蒹葭苍苍，白露为霜。空气中的水气渐渐凝结形成细微的冰针，似六角形的霜花，色白且纯净，简单而明亮，素朴却冷冽。节气如一首悠扬的诗篇，在抒情，婉转，悠扬之后，缓缓地歌颂，宁静地嵌入四季的岁月中。
每年阳历10月23日前后，太阳到达黄经210度时为二十四节气中的霜降。霜降是秋季的最后一个节气，是秋季到冬季的过渡节气。
入秋要霜补，这些“健康果”好吃又便宜，早吃早受益
1、山药

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山药是我们常见的蔬菜，也可作为药材。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于脾胃消化吸收功能，是一味平补脾胃的药食两用之品。
2、红薯

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红薯含有我们人体所需的氨基酸、维生素等，蛋白质的含量超过大米的7倍。
3、梨

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【入秋要霜补，这些“健康果”好吃又便宜，早吃早受益】从进入秋季开始，每个节气都适合吃梨，因为梨有预防秋燥的作用，它脆爽多汁，酸甜可口，味美汁多，可以直接生吃，也可以放红枣、枸杞、蜂蜜炖着吃，食用还可以止咳，除此之外，梨可以通便秘，利消化，对心血管也有好处